中小學生被稱「中國最慘群體」：日均寫作業3小時壓力遠超上班族，家長該如何幫孩子減壓？

近日，一名15歲的初中男生因長期熬夜寫作業，在課堂上猝死，引發社會對中小學生學習壓力的廣泛關注。網友甚至戲稱中小學生為「中國最慘群體」，其壓力程度被形容為「秒殺上班族」。中小學生的學習壓力究竟有多大？透過一份網路調查《全國中小學生學習壓力調查》報告，我們可以一探究竟。

數據驚人：每天平均寫作業3小時

調查數據顯示：26.4%的學生每天寫作業時間為2小時，44.9%的學生為3小時，28.7%的學生則長達4小時。平均計算，每個學生每天寫作業時間約為3小時，相當於法國學生的3倍、日本學生的4倍、韓國學生的6倍。

以一個孩子為例，一年上學約9個月，加上假期寫作業的時間，全年共計約300天。每天3小時，持續12年，累計要花費10800個小時，這幾乎是壓在童年肩上一段漫長而沉重的負擔。

成績不等於未來：別讓分數定義孩子

在許多中國家長眼中，孩子的未來與學生時期的成績成正比：成績越好，將來才能找到好工作；成績不如人，未來彷彿就失去了所有幸福。然而，英國教育研究指出，許多少年被「神童化」後，即使在某一方面表現優異，其他方面的發展卻可能出現嚴重缺陷，甚至導致整個人生教育失敗。這些「神童」長大後，在許多方面的表現甚至不如一般孩子。

新東方創始人俞敏洪曾在談及中小學生教育問題時表示：「人的成長是一輩子的事情，絕對不是你在小學、大學所得的分數決定的。分數對於孩子來說很重要，但是不能因為孩子分數低就認為孩子沒出息。」

人生需要經營的不只是學習一件事，成績也不是衡量孩子好壞的唯一標準。每個孩子都是獨立的個體，有自己獨特的性格與擅長的領域。若單單只用學習成績來衡量孩子，不只讓孩子承受沉重的心理壓力，家長也徒增許多煩惱。

給學生減壓，家長首先要端正態度

家長在教育孩子時，應扮演引導與鼓勵的角色，而不是一味地拿孩子與他人比較。否則，孩子在面對課業壓力的同時，還要擔心回家後受到父母的言語壓迫，身心難以健康發展。

許多家長要求孩子凡事爭第一，但一個班級裡「第一名」畢竟只有一個，難道剩下的「第二名」都不是好學生嗎？答案顯然是否定的。著名文化學者、散文家余秋雨談及他眼中的青春與學習時表示：千萬不要預設人生，要相信自己有無限可能，預設的人生是無趣的，精彩的人生才重要。

每個孩子的資質都不相同，但家長往往只看到「別人家孩子」的優秀，卻忽略了自己孩子的進步，究其原因，是家長太過急功近利。就像孩子學走路，本應一步一步慢慢來，家長卻只盯著分數與排名，忽略了孩子循序漸進的成長。沒有人生來就優秀，英國首相丘吉爾小時候的成績在班上曾排名倒數第一。因此，無論在任何情況下，家長都應做到既能督促孩子進步，又能保護孩子的自尊心不受傷害，讓孩子考第一名高興，進步一名也高興，真正感受到成長的美好。

家長可以這樣幫孩子疏導壓力

目標減壓

家長不應營造「凡事爭第一」的心理，而是為孩子制定貼合實際、切實可行的目標，讓孩子一步一步穩步進步。當孩子達成目標時，給予適當的鼓勵；未能達成時，也不可任意責罵。

環境解壓

家長不應當著孩子的面，向他人抱怨孩子的缺點或成績差，也不能為了稱讚別人而貶低自己的孩子，否則會給孩子留下心理陰影，讓孩子誤以為自己讓家人蒙羞。在他人面前，家長應表現出對孩子的信心，讓孩子感受到被信任。

飲食減壓

研究證明，適當食用某些食物能有效減輕心理壓力，有助於提升接受能力和學習能力。富含維生素C的食物能讓人放鬆，家長可以多為孩子補充水果、蔬菜等。

運動減壓

一個由小兒科醫生、認知科學家等組成的團隊曾對學生健康進行評估，發現每週運動3到5次、每次30到45分鐘，就能大幅提升孩子的記憶力、注意力，並改善課堂上的正向行為。體力與腦力的有機結合，有助於減輕壓力、增強記憶、消除疲勞。

結語

沒有人生來就是優秀的，好孩子的定義也絕不是用成績可以衡量的。真正的好孩子，不只善良、快樂，更要健康。