長期夜班失眠多夢、白天疲累怎麼辦？神經衰弱的調理與用藥建議

健康諮詢：長期夜班後失眠多夢，該用什麼藥？

患者資訊：女，20歲

你好！我因工作需要長期上夜班，工作強度大、壓力重、時間又長，睡眠品質不佳的情況已持續半年。目前每天都要到12點以後才能入睡，而且容易中途醒來，整晚都在做夢，醒來後感覺非常疲累，白天精神狀態相當差。

我曾自行購買六味地黃丸、腦心舒以及補血類藥物服用，但效果都不明顯。請問這種情況該使用什麼藥物治療呢？謝謝！

醫師回覆：屬於神經衰弱的表現

你好！從你描述的症狀來看——入睡困難、睡眠淺而易醒、多夢、醒後疲勞、白天精神不振，且與長期夜班、高強度工作壓力密切相關——這是典型的神經衰弱（神經功能失調）表現。

建議從以下兩方面著手改善：

一、調整作息是根本

藥物只能輔助，規律的作息才是改善神經衰弱的關神經衰弱的關鍵。盡量固定睡眠時間，營造安靜、昏暗的睡眠環境；下班後不要急著立刻入睡，可先放鬆身心，例如溫水泡腳、聽輕音樂、做深呼吸練習等，幫助身體逐步進入休息狀態。

二、藥物輔助治療

可在醫師或藥師指導下服用以下藥物：

• 安神補腦液：有助於健腦安神、改善睡眠品質；
• 谷維素：可調節植物神經功能失調，緩解焦慮緊張情緒；
• 維生素B1：營養神經，輔助改善神經系統功能。

需要提醒的是，你之前服用的六味地黃丸主要針對腎陰虛證，若體質辨證不符則難以見效，因此不建議再盲目自行購藥，最好先由中醫師辨證後再對症用藥。

日常保健小提醒

• 睡前避免咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品；
• 晚餐不宜過飽，睡前一小時遠離手機等電子產品；
• 白天適度運動，如散步、伸展或瑜伽，有助於夜間入眠；
• 學會適時釋放工作壓力，必要時可尋求心理疏導協助。

溫馨提示：以上內容僅供健康科普參考，具體用藥請遵照醫囑。若症狀持續加重或伴隨其他不適，應及時就醫檢查，以排除其他疾病的可能。