糖尿病六大要素：科學控糖與預防併發症的關鍵

在糖尿病患者中，常見兩種極端態度：有人緊張焦慮，甚至「談病色變」；也有人對病情毫不在乎，放任不管。事實上，糖尿病患者如何看待和對待自己的病情，正是能否控制好血糖、有效預防併發症的關鍵所在。為了充分調動患者在治療中的積極作用，專家將患者應當注意並必須做到的關鍵問題歸納為六個方面，稱為「糖尿病六要素」。

糖尿病六要素總覽

1. 接受教育，減少代價
2. 合理飲食，走出誤區
3. 適度運動，持之以恆
4. 規範用藥，治必達標
5. 定期監測，調整方案
6. 心理平衡，正確對待

為什麼要強調這六個要素？因為糖尿病的主要病理表現是血糖升高及其引起的各種併發症，而患者能否做到這六點要求，直接決定了糖尿病控制的好壞。只有正確對待並切實落實六要素，才能良好地控制糖尿病。

一、接受教育，減少代價

糖尿病患者是否良好接受糖尿病教育，直接關係到治療效果的優劣。我們常說，控制糖尿病需要「一個半醫生」：其中的一個醫生是指糖尿病專科大夫，另外半個醫生就是患者自己——要求糖尿病患者不斷學習和掌握糖尿病常識。

糖尿病教育早已受到世界衛生組織（WHO）的高度重視，1995年便提出「加強糖尿病教育，減少無知代價」的口號，意在提醒患者積極學習糖尿病知識，學會怎麼吃、怎麼運動、怎麼用藥、怎麼監測，學會自我防護，成為自己的醫生，從而良好控制糖尿病。

二、合理飲食，走出誤區

飲食控制的優劣與血糖高低密切相關。對初期輕型糖尿病患者而言，若能控制好膳食，按每日每公斤體重所需的熱量進食，一般情況下單靠飲食控制即可良好控制血糖；反之，大吃大喝必然使血糖進一步升高。無論是1型還是2型糖尿病，也無論處於病程的哪個階段，都必須控制飲食，否則血糖很難得到良好管理。

「終身控制飲食」是世界糖尿病聯合會提出的糖尿病治則之一。那種「不需控制飲食」的說法，以及用大魚大肉代替主食或過度節食等做法都是錯誤的。正確的飲食方法是：根據患者的身高、體重及勞動強度，控制每日進食的總熱量；食物品種除不直接攝取甜食外，講究多樣化、清淡化。

三、適度運動，持之以恆

俗話說「生命在於運動」，也可以說「健康在於運動」，對糖尿病人而言尤其如此。從科學角度來看，運動可以消耗體內能量，而能量來自葡萄糖、蛋白質、脂肪等。合理的運動能加速糖的分解，降低胰島素抵抗，提高胰島素敏感度，還可增強機體的免疫功能與抵抗力。

此外，運動還能動用體內儲備的脂肪，有利於減肥，特別是對向心性肥胖的糖尿病患者，更應堅持運動，以達到降糖、減肥的雙重目的。只要持之以恆，對控制血糖必有大益。

四、規範用藥，治必達標

當經過控制飲食、適度運動仍不能控制血糖時，就需要及時選用降糖藥物。降糖藥是降低高血糖的有力武器，選用的關鍵在於科學、規範、合理。只要規範用藥，大部分病人都能達到良好的控制效果。

然而臨床上用藥方面存在不少問題：由於虛假廣告和誇大宣傳，不少病人跟著廣告走，到處尋覓所謂的「靈丹妙藥」，結果上當受騙、浪費錢財、深受其害。在此特別提醒廣大糖尿病患者，切勿輕信「特效」「攻破」「根治」等虛假宣傳，到正規醫院的糖尿病專科就診，才是正確的選擇。

五、定期監測，調整方案

監測既是驗證前一階段治療方案正確與否的手段，也是調整下一步治療方案的依據。有些病人常年服藥卻從不監測，這是不可取的——沒有監測指標作參考，就很難制定和調整正確的治療方案。因此，糖尿病患者應積極接受監測，定期檢查血糖、尿糖等指標，以實現規範治療。

六、心理平衡，正確對待

心理因素同樣會影響血糖。許多研究資料表明，情緒劇烈波動、大悲大傷可使血糖急劇升高；而心情舒暢、情緒穩定則有利於血糖控制。糖尿病患者應保持良好的心理狀態，面對現實，客觀認識和了解糖尿病，放下包袱、樹立信心。

請堅信：糖尿病並不可怕，雖然目前尚不能根治，但完全可以控制。只要積極努力，掌握防護措施，切實落實上述六要素，就一定能夠良好控制自己的病情，最終達到健康、長壽的目的。