三伏天將至！8款防暑降溫茶飲推薦，清涼解暑這樣喝

三伏天即將報到，代表一年中最炎熱的時節來臨，近期各地高溫不斷，稍不留神就可能發生中暑。想要安然度過酷暑，除了減少戶外活動、適時補充水分之外，家中不妨常備幾款防暑降溫的茶飲。以下精選八種簡單易做的消暑茶，材料取得方便，沖泡或煎煮皆宜，助您清涼健康一整夏。

三伏天防暑降溫茶

三伏天防暑降溫八大茶飲

取淡竹葉50克、佛手9克，加水煎煮後代茶飲用。此茶可清涼解暑、理氣寬胸，適合夏日胸悶煩熱時飲用。

金銀花與菊花各3克，洗淨晾乾後以沸水沖泡即可。每日代茶頻服，具有清涼解暑、清熱解毒之功效。

枸杞子10克、五味子3克，以沸水沖泡代茶飲，能生津止渴、益氣補陰。需注意體內有濕熱者不宜飲用。

綠豆10克、薄荷6克，加水煎煮後代茶飲用，具有消暑、利濕生津之功效，是夏季清爽解渴的好選擇。

藿香、佩蘭各6克，加入荷葉9克，以沸水沖泡10分鐘後代茶飲。此茶有祛暑、化濕和中的功效，特別適合出現先兆中暑或輕度中暑症狀者飲用，堪稱夏季防暑佳飲。

帶梗荷葉30克切碎，以沸水沖泡20分鐘後代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效，適合想消暑又注重體態管理的人。

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加入綠茶3克，沸水沖泡10分鐘後代茶飲，具有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑者。

枸杞子9克、杭白菊9克、決明子6克、槐花6克，煎水代茶飲用，有降壓、明目、清熱的作用，適合血壓偏高者在夏季作為日常保健茶飲。

以上茶飲多屬清熱解暑之方，性質偏涼，脾胃虛寒、孕婦或有慢性疾病者，飲用前建議先諮詢中醫師意見。此外，防暑的根本仍在於充足補水、避免長時間曝曬與劇烈運動，茶飲僅為輔助保健之用；若出現頭暈、噁心、大量出汗等疑似中暑症狀，應盡速移至陰涼處休息並視情況就醫。