立秋過後血糖易波動！糖尿病友謹防秋季三大併發症

立秋過後，天氣逐漸轉為乾燥，早晚溫差明顯加大。對糖尿病患者而言，這段時期正是皮膚病、眼病、心血管疾病等多種併發症的高發期。想要安穩度過秋天，糖友應提早做好準備，將血糖控制在理想範圍內。

立秋後糖友需警惕的三大併發症

立秋後空氣濕度下降，糖尿病患者的皮膚本就比一般人更容易乾燥，加上季節交替時自身抵抗力下降，容易罹患多種皮膚疾病。此外，不少糖友在入秋後食慾大增，血糖隨之回升，也加大了病菌入侵、引發感染的機會。

秋後人體容易出現陰虛燥熱的情況，一旦「上火」，便容易出現眼睛乾澀、疼痛等不適。同時，氣候變化使糖友的血糖波動較大，容易誘發白內障、青光眼、視網膜剝離等眼部疾病。因此糖友要注意讓眼睛適度休息，並多補充水分。

立秋後是糖友最容易發生心血管併發症的時期。由於早晚溫差大，血管的收縮與舒張加劇，血壓容易大幅波動，給心臟帶來沉重負擔。因此，糖友日常要注意保暖，不要輕易受涼，並積極預防感冒。

秋後想預防併發症，除了針對各部位加強護理之外，最關鍵的還是把血糖控制好。可以從以下幾個方面著手：

每天應測量空腹血糖、餐後血糖以及糖化血紅蛋白三項指標。其中，餐後血糖能反映進食對血糖的影響，可作為調整飲食配比與進食方式的重要參考。

秋後糖尿病併發症的發生，很大程度上與身體缺水有關。缺水不僅會引發眼部和皮膚病變，還會使血液流速滯緩，增加心肌梗塞等心臟病變的風險。糖友應養成按時補水的習慣，切勿等到口渴了才想起喝水。

糖尿病人的飲食原則是「宜粗不宜精、宜淡不宜鹹」。秋季糖友不妨多補充豆類和新鮮蔬菜；玉米鬚、山藥、蓮子等食材不僅具有秋季養生的功效，對穩定血糖也有一定幫助。

總而言之，立秋過後氣候多變，糖友只要做好血糖監測、補足水分、清淡飲食，並注意保暖與日常護理，就能有效降低秋季併發症的發生風險，健康舒適地度過整個秋天。