學會健康「走路」，免於「掉到河裡」——一位糖尿病患者的健康教育啟示

如果把預防疾病比作「走路」，那麼幾乎所有人都不太會「走路」——因為大家或多或少都有過「掉到河裡」的經歷。

國際農村醫協會主席約·坦尼曾說：「現在的醫生好比是站在河邊的救生員，看見有人掉到河裡，連忙打撈上來；不斷有人掉到河裡，便不斷搶救。卻沒有人去了解這些人為什麼掉到河裡——是橋壞了，還是走路不小心？橋壞了，應該趕快修橋；走路不小心，應該告訴他防範措施。」這段比喻非常形象，一針見血地點出了現代醫療體系的癥結所在：重治療、輕預防。

我就是幾次「掉到河裡」的人，正是因為不會「走路」。我30多歲患上高血壓，40多歲確診糖尿病，50多歲又出現頸椎和膝蓋骨質增生。其實，我一直從心底重視健康，多年來總想學點醫學知識，卻苦於「求師無門」。直到發現家附近的北京朝陽醫院（京西院區）開設了「健康大課堂」，免費講授醫學知識，我才終於找到了「組織」，從此踏上正規的健康之路。

學到很多醫學知識

「健康大課堂」的講座教我們如何保養身體、預防疾病、治療疾病，更具體地指導病友吃飯、運動、監測、用腦、用眼。總之，從生活起居到防病治病，專家們都深入淺出、頭頭是道。

授課時，專家詳細講解了為什麼每天要吃三頓加餐。明白道理後，我克服了過去嫌麻煩的心理，開始認真執行加餐，血糖逐漸趨於平穩。特別是專家講到使用胰島素的優點、原則及方法後，我的觀念徹底轉變，放棄了多年來拒絕胰島素的固執想法，開始接受胰島素治療，血糖值達到了歷年來的最佳水平。

大課堂的病友們也有同樣的感受。有位病友說：「要是早幾年聽到這樣的課，我甚至可能都不會得糖尿病。」課堂上，我還遇到好幾位沒有糖尿病的學友，他們說聽課是為了防病，多學點知識有好處。這充分說明了普及糖尿病教育的重要意義和顯著效果。

理解很多用藥常識

我得糖尿病20多年來用過很多藥，但有些藥是聽別人說好就去用的，對藥物的性能和適用範圍並不了解。聽課後恍然大悟：用藥就跟打仗一樣，如果對敵情不了解就貿然出擊，只能是亂開槍、亂開炮；只有知己知彼，方能百戰不殆。

經過全面評估後，我徹底查清了自己的胰島素分泌狀況，然後對症用藥，取得了顯著療效，過上了和正常人一樣的生活。

提高自我控制能力

多年來，我治療糖尿病主要依靠藥物控制，思想上對自我管理重視不足。聽了糖尿病系列講座後，我的觀念有了很大轉變，深刻認識到「控制糖尿病的關鍵不是醫生，而是病人自己」的道理。

此後，我更加努力地控制飲食、堅持運動鍛煉、認真監測血糖、嚴格遵照醫囑用藥，並更加勤奮地學習糖尿病知識。我把專家提出的糖尿病患者要駕好「五駕馬車」（飲食、運動、藥物、監測、教育）的理念落實到實際行動中，通過親身體驗，不斷探索控制糖尿病的好方法。

通往健康之路的「橋」已經架好，傳授「走路」方法的專家隊伍已經登台。只要大家積極投入到普遍開展的「健康教育大課堂」中，認真學習、堅持實踐，我們就能避免「掉到河裡」，真正把健康的鑰匙握在自己手中。