高血壓死亡病例六成發生在炎夏！中醫教你辨清三大體質，安度盛夏

炎炎夏日，對高血壓患者而言是一年中最難熬的季節。氣溫飆升不僅使血壓波動加劇，不少人更因飲食起居調理不當，導致病情加重，甚至引發多種嚴重併發症。

有專家對中老年高血壓患者進行多年追蹤調查後發現，高達60%的死亡病例發生在炎夏。高血壓患者究竟該如何安度盛夏？廣東省第二中醫院副院長王清海教授指出，想在夏天有效控制血壓，患者首先必須弄清楚自己的體質——不同體質的患者，在防暑降溫、飲食起居和運動等方面都有不同的宜忌，盲目跟風反而可能適得其反。

炎夏應對高血壓，最好先辨體質

「夏季炎熱，高血壓患者須加強防範。但從臨床來看存在不少誤區，最重要的一個就是採取防範措施時不辨體質，有時往往適得其反。」王清海教授表示，炎夏季節，不同體質的高血壓患者從喝水、運動到吹空調都有不同的講究。因此，要有效防治高血壓，必須先分清體質。

從中醫角度來看，高血壓患者大致可分為「肝火型」、「氣虛型」和「痰濕型」三大類，這三類人群各有以下特點：

一、肝火型：中青年為主，急躁易怒要留心

這類高血壓患者以中青年居多，常見症狀包括口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等。夏季暑熱易助長肝火，此類患者應特別注意情緒管理，避免熬夜及辛辣燥熱食物，以免血壓隨「火氣」一同攀升。

二、氣虛型：老年人為主，動則氣喘需溫和調養

這類患者多為老年人，體質普遍較為虛弱，常見身體乏力、懶於活動、稍動即氣喘，並伴有厭食、大便不通或大便溏瀉等問題，舌質淡、舌苔薄白。由於氣虛者不耐劇烈消耗，夏季運動宜選擇散步、太極拳等溫和項目，並避免大量出汗而耗氣傷津。

三、痰濕型：50至70歲是主力軍，飲食清淡是關鍵

痰濕型患者各個年齡階段都有，但以50歲至70歲的中老年人為主。他們體型偏胖，夏季容易出現食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠品質不佳等症狀。此類人群應少吃肥甘厚膩、生冷寒涼的食物，以免加重脾胃負擔、助長痰濕。

夏季穩住血壓的日常提醒

除了辨清體質、對症調理之外，高血壓患者在夏天還應注意以下幾點：

1. 規律監測血壓：夏季血管擴張，部分患者見血壓下降便自行減藥或停藥，這是非常危險的做法，任何用藥調整都應先諮詢醫師。
2. 補水適量適時：切忌一次猛灌冰水，少量多次補充溫水更為妥當。
3. 空調溫度不宜過低：室內外溫差過大，易使血管急劇收縮擴張、誘發血壓波動，建議空調設定在26℃左右，並避免冷風直吹身體。
4. 運動避開高溫時段：宜選擇清晨或傍晚涼爽時段進行適度運動，若出現頭暈、胸悶等不適，應立即停止並休息。

總而言之，炎夏雖是高血壓的高危季節，但只要辨清體質、科學調理、規律用藥、定期監測，就能大幅降低風險，安然度過盛夏。