高血壓死亡六成發生在炎夏！中醫教授：安度盛夏先辨體質

炎夏向來是高血壓患者最難熬的季節，不少人因飲食起居調理不當，導致病情加重，甚至引發多種併發症。專家對中老年高血壓患者進行多年追蹤調查發現，高達60%的死亡病例發生在炎夏。高血壓患者究竟該如何安度盛夏？廣東省第二中醫院副院長王清海教授指出，想在夏天有效控制血壓，患者首先必須了解自己的體質——不同體質的患者，在防暑降溫、飲食起居和運動等方面都有不同的宜忌。

炎夏應對高血壓，最好先辨體質

「夏季炎熱，高血壓患者須加強防範。但從臨床來看存在不少誤區，最重要的一個就是在採取防範措施時不辨體質，有時往往適得其反。」王清海教授認為，炎夏季節，不同體質的高血壓患者，從喝水、運動到吹空調都有不同的講究。因此，要有效防治高血壓，必須先分清體質。

從中醫角度來看，高血壓患者可分為肝火型、氣虛型和痰濕型三大類，這三類人群一般有如下特點：

肝火型：以中青年為主

這類高血壓患者多以中青年為主，常見症狀包括口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等。

氣虛型：以老年人為主

這類患者多為老年人，一般身體較為虛弱，多數身體乏力、懶得動，一動就氣喘，且伴有厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質淡、舌苔薄白。

痰濕型：以50至70歲中老年人為主

這類患者各個年齡階段都有，但以50歲至70歲的中老年人為「主力軍」。他們身體偏胖，夏季多出現食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質量不高等症狀。

消暑篇：氣虛、痰濕型高血壓，降溫要「悠著點」

盛夏天氣濕熱，加上空調造成的室內外高溫差，不少高血壓患者會出現血壓「打擺子」（忽高忽低）的現象。王清海教授表示，在這一特殊季節，穩定血壓最主要的對策就是避暑降溫。

「不同類型的高血壓患者應科學使用空調：肝火型患者氣溫調低一些關係不大，但氣虛型和痰濕型的患者就不能過分貪涼，建議室溫保持在27～28℃即可，並盡量保持室內溫度穩定，縮小室內外溫差。」

進出空調房，給血壓一個「緩衝期」

氣虛型和痰濕型患者給身體降溫時要盡量「悠著點」。從高溫的室外進入室內，不少人習慣一下子把空調調到十幾二十度，先涼下來再慢慢往上調。王清海教授指出，這種做法容易使血管從原來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，為血壓升高埋下伏筆。

同樣，在空調房裡逗留長時間後也不宜馬上出門，因為室外熱浪滾滾，血管會突然擴張。正確的做法是預先關空調、開門窗，讓室內外溫差逐漸縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩衝期，這樣血壓就不容易「上躥下跳」了。

別整天窩在空調房，適時外出活動

專家提醒，夏天為防暑而長期待在空調房裡的做法並不可取。在早晚氣溫相對較低的時候，應多到戶外走動，甚至可以適當通過游泳來消暑健身，對穩定血壓更有幫助。