「老來瘦」也要防高血壓：瘦人患高血壓的四大風險與保健對策

高血壓是引發心、腦、腎等重要器官疾病的根源。許多人以為肥胖才是高血壓的「近親」，瘦人便可高枕無憂，事實並非如此。流行病學調查發現，上了年紀的瘦人同樣會罹患高血壓，而且一旦患病，病情進展可能比胖人患者更嚴重——有研究指出，在同樣患有高血壓的情況下，瘦人比胖人更容易發生心臟病發作和腦中風。

為什麼瘦人高血壓可能更危險？

與胖人相比，瘦人高血壓往往存在以下四個不利因素：

瘦人出現高血壓的平均年齡比胖人大，因此與年齡相關的併發症，如血管硬化、心臟代償性肥大等也更為突出。血管硬化會降低動脈本身的彈性，既削弱大動脈緩衝血壓變化的能力，又增加血液流經小動脈時所受的阻力，其結果都會助長高血壓，增加降壓治療的難度。

在性情與心理素質方面，瘦人在應激反應過程中往往傾向於急躁、激動。每當情緒激動、怒髮衝冠之時，血壓便會在偏高的基礎上再創新高，加重心、腦血管在高壓下受損的機會。

常規降壓藥物在瘦人身上產生的療效往往不如胖人。如果照搬常規用藥方案，又缺乏對療效的及時監測，容易延誤病情，加重高血壓對動脈內膜的傷害。

患高血壓的瘦人若同時伴有其他疾病，與患高血壓的胖人相比，這些疾病更能助紂為虐，加速心血管病情惡化。風濕性關節炎便是其中一例，它會增加瘦人心臟病發作的機會。

即使沒有肥胖負擔，老年人仍應根據自身具體情況積極降低心腦血管疾病風險，這是安度健康晚年的關鍵。

按照健康飲食標準安排日常三餐，多攝取蔬菜、水果、白肉、魚類及豆類製品；同時少吃動物脂肪、紅肉，並控制食鹽攝入量，以防止和延緩血管硬化的發生。

無論血壓高低，都應避免經常處於緊張、焦慮、激動、發怒等過激情緒之中。可以練習透過深呼吸、改換環境和散步等方法調節情緒、理氣順心。

確診高血壓後，必須與醫生緊密配合，根據降壓藥的療效及時調整藥物品種和劑量，而掌握療效的前提就是經常測量血壓。醫學研究發現，病人若能在家中定期測量血壓，降壓效果會得到明顯改善；隨時掌握血壓走向，更有助醫生根據個人狀況選擇合適的降壓適的降壓藥物組合，滿足不同瘦人患者的需要。

瘦人也應該經常測量體重，因為體重莫名下降並不一定是好事，有時可能暗示著其他疾病的威脅。一旦發現可疑跡象，應盡快查明原因，對症治療。