孤獨者易患高血壓！研究：50歲後孤獨感傷「心」程度堪比肥胖與不運動

孤獨不僅影響心情，更可能悄悄危害身體健康。美國科學家最新研究指出，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人罹患高血壓的機率增加，這項發現同時也印證了朋友與家庭對人們健康的重要價值。

孤獨對心臟的危害　不亞於肥胖與缺乏運動

研究數據顯示，最孤獨的受試者血壓數值比不孤獨的人高出30。研究人員表示，這代表孤獨感對心臟的危害程度，幾乎與超重及缺乏運動相當。領導這項研究的芝加哥大學科學家路易斯·豪克裡坦言：「兩者的關聯程度令人吃驚。」

較早的研究統計顯示，全美有超過1,100萬名50歲以上的美國人感到孤單、被拋棄或缺少伴侶。美國國家老年研究院行為研究項目主管理查德·蘇茲曼認為，如果能透過減少孤獨感來降低血壓，這項研究成果將具有重大的公共衛生意義。

豪克裡表示，研究結果提醒大眾，治療高血壓的方法之一就是更積極地參與社會生活，「例如從事志願服務工作，讓自己覺得有用」。

該研究調查了芝加哥地區229名年齡介於50至68歲之間的男女中老年人，研究成果已刊登於3月份出版的《心理學與變老》期刊。

這項研究建立在先前由合作者約翰·卡西奧普完成的研究基礎上。卡西奧普曾發現，在較年輕的中年族群中，孤獨感與血管疾病存在關聯，並可能導致高血壓的發生。

此外，哈佛大學去年的一項研究也指出，人類的孤獨感與血壓升高有所聯繫，而血壓升高正是心臟疾病的徵兆；杜克大學的研究則發現，與社會隔絕的病患死於心臟病的機率明顯偏高。

卡西奧普是一名心理學教授，與豪克裡共同任職於芝加哥大學認知和社會神經系統科學中心。他表示，這項研究「說明了日常生活中社會連結的重要性」，並強調：「關注朋友和家庭，就是健康生活的一部分。」

隨著年齡增長，朋友和家人可能搬離、退休、生病甚至離世。蘇茲曼因此呼籲，人們必須重新豐富自己的社會關係，才能在邁入老年後持續守護身心健康。