怎樣正確測量血壓？掌握居家量血壓的完整步驟與注意事項

近年來，隨著生活水準的提高與衛生知識的普及，越來越多高血壓患者會在家中自備血壓計，定期監測血壓變化。然而，若測量方法不正確，所得數值可能失準，進而影響病情判斷。本文將詳細說明使用水銀柱血壓計測量血壓的正確步驟與注意事項。

一、測量前的準備

1. 保持環境安靜：室內應維持安靜，室溫最好保持在20℃左右，避免過冷或過熱影響測量結果。

2. 受檢者身心放鬆：測量前，受檢者應保持精神放鬆，最好先休息20～30分鐘；同時排空膀胱，並避免飲酒、咖啡和濃茶，也要停止吸煙，以免造成血壓波動。

3. 採取正確姿勢：可採坐式或臥式，兩腳平放，肘部及前臂舒適地放置在與心臟大約平行的位置上，以確保讀數準確。

二、測量步驟

步驟1：擺放血壓計。打開血壓計盒，放在病人肢體近旁的平穩處，並確認水銀柱垂直歸零。

步驟2：露出上臂。讓病人脫下衣袖，露出右上臂；若衣袖單薄寬大，可向上捲至腋窩處。

步驟3：纏繞氣袖。先將氣袖內的空氣擠出，再將氣袖纏在右上臂肘關節上方2～3公分處，鬆緊須適中，不可過鬆或過緊。接著在肘窩內側摸到肱動脈的跳動位置，將聽診器聽頭放在肱動脈上，即可開始打氣測壓。

步驟4：充氣與放氣。關緊氣球上的氣門，測量者的視線應與水銀柱刻度保持在同一水平線上觀察。快速充氣，待觸知橈動脈脈搏消失後，再加壓4kPa（30mmHg）即可停止充氣。隨後微開氣閥門，使水銀緩緩下降：當聽到第一聲脈搏跳動的聲音時，即為「高壓」（收縮壓）；繼續微微放氣，待聲音突然變弱或消失時的刻度，即為「低壓」（舒張壓）。

步驟5：重複測量取平均值。第一次測量完成後應完全放氣，至少等待一分鐘再重複測量一次，並取兩次的平均值作為最終血壓值。

步驟6：收納儀器。測量結束後，整理好袖帶與聽診器，將水銀柱恢復至零點並關閉血壓計，以備下次使用。

三、如何判定高血壓？

若要確定是否罹患高血壓，不能僅憑單次測量結果，最好在不同時間多次測量。一般認為，至少需有3次不同日期的偶測血壓值作為依據，才能診斷為高血壓。

四、注意事項

1. 檢查氣袖是否貼合：打氣時應留意氣袖是否從旁鼓出，若有鼓出現象，應重新纏緊，以免產生誤差。

2. 偏癱病人測健側：對腦血管意外（中風）偏癱的病人，應在健側上肢測量血壓。因患肢血管可能不正常，會導致測量結果不準確。

3. 初診病人宜對照測量：初診病人應根據病情分別測量左右兩上肢的血壓，以作對照；青年高血壓病人則可加測上下肢血壓，以便比較分析。