感冒期間最好別喝牛奶！呼吸道疾病的飲食宜忌與調理建議

「喝了牛奶就痰多」是許多呼吸道疾病患者的共同感受。新疆維吾爾醫院幹部保健科主任買買提哈斯木指出，哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病患者，以及正處於感冒期間的人，都應盡量少喝牛奶。

感冒期間為什麼不宜喝牛奶？

從傳統醫學的角度來看，有呼吸道疾病的人多屬寒涼體質，喝牛奶會加重身體的寒濕程度，使寒痰增多、免疫力下降。人在感冒期間同樣不宜喝牛奶，因為牛奶可能使呼吸道痰液變多，讓病情加重、症狀好轉的速度變慢。

酸奶是更好的選擇

有呼吸道疾病或正在感冒的人，可以改喝酸奶。酸奶有助消化，能縮短食物在腸胃內滯留的時間，減少因「食火」引起的痰盛，降低體內因水濕滯留所形成的寒濕程度，進而避免痰喘發生。

日常調理：核桃與蜂蜜

傳統醫學認為，呼吸道疾病的病根在於腎虛。建議每天晚飯後一小時吃兩三個核桃；也可適量食用蜂蜜幫助通便，減少胃腸道的水分，藉此降低身體的寒濕度。

防痰排痰的三大注意事項

買買提哈斯木提醒，呼吸道疾病患者平時要特別留意防痰與排痰，以下幾點務必注意：

• 不宜用枸杞補腎：這類人群若以枸杞補腎虛，反而可能因「虛不受補」而上火，影響排痰。
• 避免喝咖啡：咖啡會刺激呼吸道，使其乾燥，導致痰咳不出來，造成呼吸困難。
• 少吃蔗糖、白糖：以免增加寒痰，加重症狀。

其他飲食禁忌

呼吸道不好的人，應盡可能避免辣味食物，因為辣味會刺激腸道，容易引發咳嗽。同時也不要吃過多的肉，尤其是烤肉，否則會使寒性加劇，甚至出現呼吸困難的情況。

溫馨提醒

以上為傳統醫學的飲食調理觀點，每個人的體質不同，效果也因人而異。若感冒或呼吸道症狀持續未見改善，仍應儘早就醫，由專業醫師診斷治療，切勿單靠食療而延誤病情。