感冒咳嗽怎麼辦？8款天然食療偏方，潤肺止咳緩解不適

感冒咳嗽特別難受，白天影響工作與說話，晚上更可能咳到難以入眠；若久咳不癒，還可能引發支氣管炎甚至肺炎。因此感冒後除了多休息、補充水分，也可以透過溫和的食療偏方輔助調理。以下為大家整理8款常見的止咳食療方，材料簡單、做法容易，久咳不癒者不妨試試。

一、甘蔗百合汁：潤肺止咳、寧心安神

甘蔗汁對於緩解咳嗽有一定效果。做法：取甘蔗汁與蘿蔔汁各半杯，野百合100克。先將百合煮爛，再倒入兩種汁液混合均勻，睡前服食，每日1次。

此方能潤肺止咳、生津潤燥、寧心安神，適合虛熱咳嗽者，病後體弱引起的氣管不適尤其適宜。

白蘿蔔是公認的止咳食材，其種子（萊菔子）效果也不錯。做法：取白蘿蔔子生、熟各15克，生赭石細末9克。先將白蘿蔔子搗碎，煮成一大碗湯，用以送服赭石細末；半小時後再以同樣方式服用一次。

此方可消積化痰，適用於痰飲凝結所引起的咳嗽。

川貝冰糖蒸梨是最廣為人知的止咳食療，口感清甜，老少皆宜。做法：取川貝粉少許、梨1個、冰糖適量，將三者一同放入碗中隔水蒸，直到梨肉呈透明狀即可食用。

芥菜薑湯對於風寒引起的頭痛、怕冷有良好效果。做法：取鮮芥菜80克、鮮薑10克、鹽少許。將芥菜洗淨切小塊，生薑切片，加入4碗清水煎煮至2碗，以食鹽調味。每日分2次服用，連續3天可見成效。

此方能宣肺止咳、疏風散寒，適合風寒咳嗽伴隨頭痛鼻塞、四肢痠痛者。

花生棗蜜湯性質溫和，可連續服用調理。做法：取花生米、大棗、蜂蜜各30克，加水共煎至極爛，飲湯即可，每日服用2次，有助止嗽化痰。

蘿蔔搭配蔥白、生薑，驅寒效果佳。做法：取蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。先用3碗水將蘿蔔煮熟，再放入蔥白與薑片，煮成1碗湯後連渣一起服用。

此方能宣肺解表、化痰止咳，適用於風寒咳嗽、痰多泡沫，並伴有畏寒、身倦痠痛等症狀者。

做法：取紅糖30克、鮮薑15克、紅棗30克，以3碗水煎煮至剩一半，一次趁熱喝完，服後微微出汗即見效。

此方能驅風散寒，除治療傷風咳嗽外，也適用於胃寒刺痛、產後受寒腹瀉等情況。

做法：取芫荽（香菜）30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗淨加水煮成米湯，取3湯匙米湯與芫湯與芫荽、飴糖攪拌均勻，隔水蒸10分鐘，趁熱一次服完，服後注意保暖避風。

以上偏方屬傳統食療方法，適合症狀輕微時輔助調理。若咳嗽持續超過兩週未見改善、出現高燒不退、胸痛或呼吸困難等情況，務必儘早就醫檢查，以免延誤治療。平時也應注意保暖、多喝溫開水、保持室內空氣濕潤，才能讓喉嚨更快恢復健康。