感冒怎麼辦？中醫兩大妙招，不吃藥也能緩解感冒不適

春季氣溫忽冷忽熱、變化不定，正是感冒的高發季節，稍不留神就可能出現鼻塞、流涕、頭痛等不適。對於孕婦、老人、兒童等體質較弱的人群來說，更需格外留意。如果不幸已經「中招」，除了服藥之外，其實還有一些簡單有效的方法可以幫助緩解症狀。以下就為大家介紹兩個實用妙招，輕鬆對抗感冒。

認識風寒感冒：關鍵在於「寒」

風寒感冒多因吹風受涼引起，典型症狀包括鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、怕冷、輕微發燒、頭痛、頸項發緊、無汗等。中醫認為「鼻為肺之竅」，受涼後流清涕是衛氣不足的表現，也是風寒感冒初起時的首要症狀之一。

風寒感冒的要點在於「寒」。寒為陰邪，易傷陽氣，肌表失去衛陽溫煦，因而怕冷惡寒明顯；寒性收引凝滯，導致腠理閉塞而無汗、頸項發緊、周身痠痛、氣血運行不暢。治療上應以溫陽散寒為原則，也就是將積聚在體表的寒氣、邪氣發散出去。

妙招一：巧用大椎穴，溫陽散寒

無論是溫陽散寒還是解表清熱，都可以用到同一個穴位——大椎穴。大椎是督脈上的重要穴位，督脈統率全身脈統率全身陽經，素有「總督諸陽」、「陽脈之海」之稱；手足三陽經均匯聚於此，因此大椎又被譽為「陽中之陽」。只要給予適當刺激，就能振奮陽氣、祛邪防病，讓人精神抖擻。

溫熱刺激的三種方法

• 搓熱手掌按壓：將手心搓熱後，按在頸後大椎處，反覆數次，有助緩解風寒感冒初起的不適。
• 艾灸或熱敷：有條件的話，可用艾灸大椎穴，或以熱毛巾熱敷該部位。
• 熱水沖淋：洗澡時調高水溫，讓熱水對準大椎連續沖五至六分鐘，同樣能起到溫補陽氣的效果。

以上方法都是透過溫熱刺激來溫補大椎之陽，進而溫補一身之陽。陽氣充足，便能驅寒外出，感冒症狀自然隨之緩解。

大椎穴快速取穴法

取坐位並低頭，在頸背交界處摸到椎骨的最高點，即為第七頸椎棘突，其下緣凹陷處便是大椎穴，按壓時會有明顯的酸脹感。

妙招二：多吃生蔥蒜，增強抵抗力

春季是感冒高發季節，年老體弱者和兒童容易染病，甚至誘發併發症，使原本患有肺心病、冠心病的老年人病情加重。中醫專家強調，應對感冒應以預防為主。

感冒期間不妨多吃些蔥與蒜。這兩種食材含有大蒜素等天然殺菌成分，有助於抑制病菌，其中生蒜、生蔥效果更佳。此外，日常防護還需注意以下幾點：

• 多喝水：充足的水分能促進新陳代謝，幫助身體帶走病毒與廢物。
• 勤開窗通風：空氣不流通的室內環境容易滋生感冒病菌，保持空氣清新十分重要。
• 辦公室防護：辦公室是最容易傳染感冒的場所之一，若無法避開，可用淡鹽水清洗鼻腔，保持鼻子濕潤。
• 維持室內濕度：除使用加濕器外，也可在室內適當灑水，或用濕布勤擦地。
• 保證充足睡眠：美國曾有研究讓志願者只睡後半夜，結果第二天他們的免疫力下降了30%；隨後讓他們睡足8小時，免疫力便完全恢復，可見睡眠對免疫系統的重要性。

特別提醒

春季室內外、晝夜溫差明顯，務必根據天氣變化及時增減衣物。降溫時若未及時添加衣服或保暖不當，很容易著涼感冒。體質較弱的人一旦出現感冒症狀，應及早就醫，避免病情加重。

結語

以上兩大妙招——溫熱刺激大椎穴與飲食生活調理，能在不服藥的情況下有效緩解感冒症狀，感冒的朋友不妨一試。平時也要根據天氣變化適當增減衣物、勤加鍛鍊、注意衛生，感冒自然就不會輕易找上門了。