感冒鼻塞怎麼辦？溫鹽水洗鼻法助你快速緩解、遠離病毒

我們每天呼吸的空氣中，其實漂浮著大量細菌、病毒、真菌等致病微生物，它們會隨著呼吸不斷進入鼻腔。不過在一般情況下，鼻腔自身的排毒系統能在15至30分鐘內，將這些致病菌運送至鼻咽處，最終吞入胃中消化分解。此時病毒的數量始終維持在鼻腔免疫系統可承受的範圍內，因此我們並不會生病。

為什麼受涼、疲勞後特別容易感冒？

但當誘發因素出現時——例如受涼、淋雨、過度疲勞等——鼻腔的排毒功能便會下降，病毒得以長時間停留在鼻腔內繁殖。一旦病毒數量超出免疫系統所能承受的極限，便會大舉侵入人體，感冒也就隨之而來。女性經期、孕婦以及鼻炎患者等族群，免疫力相對較弱，表現更為明顯，也更容易感冒。

稍後，鼻腔內的病毒基數越來越大、增長速度越來越快，大量病毒開始擴散至身體其他部位，感冒的全身性症狀便開始顯現。

鼻子是感冒病毒的「大本營」

由此可知，感冒時鼻子正是病毒聚集的大本營。只要持續用溫鹽水沖洗鼻腔——一有鼻涕就沖一次，保持鼻子通暢——就能將大量病毒清理出鼻腔，使侵入人體的病毒越來越少，最終把鼻腔內的病毒量降至免疫系統足以應付的範圍。與此同時，人體免疫系統也能迅速殲滅已進入體內的病毒。

如何正確使用洗鼻壺？

建議自行購買一個瑜伽洗鼻壺，將溫鹽水灌入其中，讓水流在重力引導下，緩緩浸洗鼻腔各處柔嫩的黏膜組織，清除鼻腔中的病毒及其他有害物質。感冒期間勤加沖洗，保持鼻腔內沒有多餘鼻涕、呼吸暢通，即可從根本上解決病毒問題。

溫鹽水洗鼻的四大好處

1. 縮短病程：感冒時多用溫鹽水沖洗鼻腔，一有鼻涕就沖一次，可在2到4天內治癒感冒，且無需服用任何藥物。
2. 預防感冒：平時早晚各洗一次鼻，或在連續打噴嚏後立即清洗，可在很大程度上預防感冒，大幅降低感冒機率。
3. 減少傳染：洗鼻是將含病菌的鼻涕直接排入下水道，能極大減少感冒患者排放到空氣中的病毒量，也可顯著降低與感冒者接觸的人被傳染的機率。
4. 兼防流感：流感與一般感冒讓人生病的過程相同，只是病毒種類不同，因此此法同樣可用於減輕流感症狀、治療流感及預防流感，對各種流感均適用。