冬季老人感冒了怎麼辦？警惕肺炎三大警訊，藥粥食療與居家妙招全解析

冬季老人感冒不可輕忽：小病可能釀成大患

對65歲以上的老年人而言，感冒絕非小事。中醫素有「感冒是百病之源」的說法，因為感冒最容易損傷肺臟。研究顯示，感冒病原體90%以上是病毒，其中鼻病毒與冠狀病毒約占60%。老年人臟腑功能逐漸減退、抗病能力下降，且多合併高血壓、糖尿病等慢性疾病，一旦感染病毒性感冒又未及時就醫，極易併發老年性肺炎或病毒性心肌炎，後果不容小覷。

出現三大警訊，當心已併發肺炎

內科專家提醒，65歲以上長者感冒後，若出現下列症狀，應高度警惕肺炎的可能，並儘速就醫：

• 發高燒，或反而出現低體溫（腋溫≤36℃）；
• 咳嗽頻繁，或伴有氣喘；
• 安靜狀態下呼吸頻率加快，每分鐘達40次以上，並常伴口唇青紫等缺氧表現。

專家強調，老年人一旦感冒，應充分重視病情，及時到正規醫院檢查和治療；即使症狀有所緩解，也不可擅自放鬆治療，以免病情反覆或加重。

藥粥食療：溫和調理助康復

中醫食療對緩解感冒症狀有不錯的輔助作用，以下介紹幾款適合老年人的經典藥粥。需注意，食療僅為輔助手段，不能取代正規醫療。

1. 荊芥粥——發汗解表、清熱利咽

材料：荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉15克、大米50克。
做法：將前三味藥材水煎取汁備用（荊芥、薄荷含揮發油，不宜久煎）；另將大米煮成稀粥，待粥熟時調入藥汁即可。每日2次，連服3天。
功效：發汗解表、清熱利咽、退熱除煩，適用於傷風感冒引起的發熱惡寒、頭痛咽痛、心煩失眠等症。

2. 防風粥——祛風散寒、止痛

材料：防風15克、蔥白2根、生薑3片、大米50克。
做法：以同樣方法煮成藥粥，趁熱服食後蓋被靜臥，以微微出汗為佳。
功效：清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、頭痛身痛、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等症。

3. 神仙粥——風寒感冒的著名食療方

材料：生薑3片、連鬚蔥白5根、糯米50克、食醋15毫升。
做法：先將糯米淘淨，與生薑末同煮一、二沸後放入蔥白，待粥將熟時調入米醋，稍煮即可。趁熱服食後蓋被靜臥、避風寒，以微汗出為佳。
功效：發散風寒，適用於風寒感冒引起的頭痛發熱、怕冷、渾身痠痛、鼻塞流涕及胃寒嘔吐等。
此粥是解除風寒感冒頗為有效的食療方，因療效顯著而有「神仙粥」之美稱，為中國中醫研究院著名老中醫沈仲圭的經驗方。沈老曾言：「神仙粥專治風寒感冒，暑濕頭痛，並四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。」需特別注意，此粥專為風寒感冒而設，若屬風熱感冒、高熱煩躁者則不宜選用。

4. 發汗豉粥——適用高熱不退

材料：淡豆豉15克、荊芥5克、麻黃2克、葛根30克、山梔3克、生石膏60克、生薑3片、蔥白2根、大米100克。
做法：將上述藥材水煎取汁，加入大米煮成稀粥服食，每日1～2劑。
功效：發汗清熱，適用於感冒引起的高熱不退、肺熱喘急、頭痛無汗、煩躁失眠、咽乾口渴等症。
發汗豉粥是治療感冒發熱的大型複方藥粥，藥味較多、配伍複雜、效果較好。其應用主證為高熱、無汗、頭痛；若汗出怕冷者不宜服食，服後汗出熱退者應立即停服。

四個小妙招，輔助緩解感冒不適

飲糖薑茶

取紅糖、生薑、紅茶各適量，煮飲或沖泡，每日1～2次，不僅暖身驅寒，還有良好的輔助治療感冒功用。

呼吸蒸氣

在大口茶杯中裝入一杯開水，面部俯於杯上方，對著裊裊上升的熱蒸氣作深呼吸運動，直至杯中水涼為止，每日數次。此法治療感冒，尤其是初發感冒，效果較好。

電吹風療法

感冒初起時，打開電吹風對準面部兩側太陽穴吹熱風，每天3～4次，每次4～5分鐘，可使症狀明顯減輕，加速痊癒。

牙膏敷穴法

適用於輕型感冒：在頭部兩側太陽穴、額前正中的天庭穴，以及鼻孔下、嘴唇上的人中穴，分別擠上一小段牙膏，靜候10分鐘，症狀即可有所減輕。

溫馨提醒

上述藥粥與偏方僅供輔助調理，其中發汗豉粥含麻黃、生石膏等藥材，藥性較強，老年人及患有慢性病者務必先諮詢中醫師，經辨證後再使用。若感冒持續高燒、呼吸急促或精神不佳，切勿拖延，應立即就醫，以免延誤治療時機。