秋季感冒高發期，預防感冒要做到「四堅持」

秋季天氣轉涼，早晚溫差加大，正是感冒的高發季節。近期因感冒前往醫院就診的患者明顯增加。由於晝夜溫差大、感冒指數偏高，大家應適時增添衣物，並採取有效的預防措施，才能安然度過這個易感時節。

為什麼著涼容易引發感冒？

平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍附著著各種細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等。由於身體具備一定的抵抗力，這些細菌無機可乘，難以危害健康。然而一旦著涼，身體抵抗力便會大幅下降，細菌便趁虛而入，侵襲人體而致病。

感冒一般分為兩種：一種是普通感冒，俗稱「傷風」；另一種是流行性感冒。流感的發病原因，除了身體受到寒涼侵襲外，還與一種或多種病毒感染有關。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發炎，從而出現各種不適症狀。

許多人對感冒不太重視，其實感冒對健康的影響不容小覷。一次感冒會大大削弱人體抵抗力，極易誘發其他疾病。因此，在日常生活中不妨堅持以下四個方法：

養成每天早晨用冷水洗臉、晚上用熱水泡腳的習慣，有助於提高身體的抗病能力，「禦感冒於肌膚之外」正是這個道理。

秋冬季節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，藉此提高身體的禦寒能力，有效防止感冒發生。

取適量生薑、紅糖煮水代茶飲用，能有效防治感冒，尤其適合受寒初期飲用，暖身又驅寒。

秋季飲食有其原則。中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟關係密切，故有「五味歸五臟」之說。四季氣候變化對人體生理、病理均會產生一定影響，因此膳食調養應因症、因人、因地、因時制宜。老年人脾胃虛弱者，宜食用溫熱熟軟的食物。

此外，還有一個老少皆宜、可防可治的小偏方：「一把糯米煮成湯，七個蔥根七片薑，熬熟兌入半瓶醋，預防感冒保健康。」不妨一試。

總而言之，預防感冒貴在堅持。只要從起居、運動、飲食等方面多加留意，持之以恆地增強自身免疫力，就能遠離感冒困擾，健康度過秋冬。