氣溫回升乍暖還寒 掌握四大要點遠離感冒

氣溫回升之際，多種病原微生物滋生繁殖迅速，致病性較強。加之冷暖空氣頻繁交匯，天氣多變，晝夜溫差大，抵抗力較低的人在這樣的環境中極易反覆感冒。因此，每到這個季節，各大醫院門診往往人滿為患。其實，只要做到以下幾點，就能大大降低感冒的發病率。

一、出汗勿減衣

初春應根據天氣變化適時增減衣物：溫度高時少穿些，溫度低時多穿些。需要特別注意的是，運動量較大的人出汗後，常會不自覺地敞開或脫去外衣。此時風大，毛孔舒張，若不注意保暖，更容易著涼感冒。

切莫大意——此時整體溫度仍較低，天氣在一段時間內依然變化無常。出門時衣服寧多勿少，盡量穿暖和一些以避免感染風寒；出了汗也不要急於脫下衣物。此外，外出或活動後頭上出汗時，務必避免被風直吹。曾有人出汗後被風吹到，結果出現口眼歪斜的情況。出汗後可用手帕輕輕擦乾汗液，戴上帽子、圍好圍巾，避免受寒著涼。

二、人多處少去

盡量避開高峰時段前往商場、超市、餐館等人多的場所。在空氣不流通的情況下，這些地方細菌病毒較多，而感冒大多是透過呼吸道傳染的，因此在人群聚集且空氣不流通的場所，非常容易被交叉感染。

從戶外回家後，應用肥皂和熱水洗手，並以漱口水或鹽水漱口。流行性感冒暴發期間，除了少去人多的公共場所外，還應適當減少參加大型集會和集體活動。家中若有流感病人，應適度「隔離」，病人用過的餐具及時用開水浸泡消毒，避免近距離接觸，以免交叉傳染。

三、勞累別太過

春天接近尾聲，許多人前一段時間事務繁多、天天忙碌，來不及好好休息。過於勞累非常容易造成抵抗力下降。此時一定要注意適當休息、合理睡眠，不要讓自己過於疲憊。

四、晴朗天氣勤通風

天氣晴朗時可以打開窗戶通風，保持室內空氣流通，有效減少室內有害微生物的滋生，達到預防感冒的作用。不過，晚上切記不要開著窗戶睡覺，否則也容易受風感冒。另外，別忘了適當加濕，可利用加濕器增加室內濕度，避免空氣過於乾燥。在70%左右的空氣濕度下，病菌的活動能力會減弱，其傳染性也隨之降低。身體素質較差的人還可根據個人情況接種流感疫苗。

總而言之，氣溫回升並不代表可以放鬆警惕。做好保暖、避開人群、注意休息、保持通風，才能安然度過這個感冒高發期。