熱傷風不等於感冒！中醫解析暑濕感冒的症狀、預防與食療全攻略

進入盛夏，連日高溫不退，「桑拿天」接踵而來。悶熱潮濕的天氣裡，因「熱傷風」就診的人數持續攀升。專家提醒：夏季人體新陳代謝加快，為了散發體內熱能，表皮血管與汗腺孔擴張、出汗量大增。此時若開著空調、電扇入睡、用冷水沖澡，或驟然從高溫戶外走進低溫房間，身體一時難以適應，就很容易患上「熱傷風」。究竟熱傷風和一般感冒有何不同？該如何預防與調理？本文一次為您整理清楚。

什麼是熱傷風？

熱傷風在中醫裡又稱「暑濕感冒」，是夏季特有的感冒類型，與冬春季常見的風寒感冒、風熱感冒有所區別。風寒感冒是感受風寒之邪所致；風熱感冒則是感受風熱之邪，多發於春天。而暑濕感冒的特色在於夏季天氣悶熱、濕度大，「濕」會帶來明顯的悶重感——若發燒伴隨頭痛，病人常覺得昏昏沉沉，中醫稱之為「頭重如裹」，意即頭部沉重，好像裹著重物一般。

熱傷風與一般感冒的區別

從症狀上來看，風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒都會出現鼻塞、流涕、發燒等共同表現，但仍有以下關鍵差異：

• 發病季節：風寒感冒與風熱感冒多發生在春、秋、冬季；暑濕感冒則是夏天專屬，也就是俗稱的熱傷風。
• 寒熱表現：風寒、風熱感冒主要症狀是「發熱輕、惡寒重」，病人怕冷的感覺明顯；熱傷風則相反，屬於「發熱重、惡寒輕」，病人通常不怕冷，只是單純發熱，而且出汗雖多、體溫卻不易下降。
• 用藥差異：正因為症狀性質不同，如果夏天得了熱傷風還照冬天感冒的方式吃退燒藥，效果往往不佳，還可能帶來副作用，應針對「清暑祛濕」來調理。

熱傷風不具傳染性

流行性感冒具有傳染性，但熱傷風並非流感，本身不會傳染給他人。不過要注意的是，熱傷風可能誘發其他疾病發作，例如慢性氣管炎、哮喘等，因此仍不可輕忽。

哪些人容易得熱傷風？

每個人體質不同，熱傷風的好發族群主要有三類：

• 中青年：雖然抵抗力較強，但許多人生活缺乏規律，飲食不節制、作息紊亂，容易導致抵抗力下降。
• 老年人：本身免疫力較低，對氣溫變化的適應能力也較弱。
• 兒童：各臟器尚未發育完全，體溫調節功能較不成熟。

哪些情況容易引發熱傷風？

• 劇烈運動後暴飲冷飲、立即洗冷水澡；
• 空調溫度開得太低，室內外溫差過大；
• 晚上睡覺貪涼，甚至露宿戶外。

熱傷風家庭常備藥物

針對不同症狀，家中可準備以下幾類藥物：

• 頭痛流涕、噁心、食欲差：可服用藿香正氣丸、參苓白朮丸，具有清暑、健脾、和胃的功效。
• 咽痛、發熱：可服用雙黃連、熱炎寧，有助退熱、止痛。
• 咳嗽、咳痰：可服用清肺抑火化痰丸、清肺丸、止咳化痰定喘丸，能止咳、化痰、養肺。

五招預防熱傷風

1. 劇烈運動後不要吃過多冷飲，也不要立刻洗冷水澡。
2. 晚上睡覺不要過度貪涼。
3. 空調溫度不宜太低，避免室內外溫差過大。白天空調建議控制在攝氏24度以上，晚上控制在28度並搭配除濕模式；尤其睡覺時不要讓風扇或冷氣直接吹向身體。
4. 每天多喝水，飲食清淡，可用綠豆湯、冰糖菊花茶、西瓜等自製清涼飲品，取代含糖量過高的飲料。
5. 藿香正氣系列是夏季預防熱傷風的首選，此外十滴水、清涼油、風油精也有清散風熱的作用。

日常調養三原則

1. 精神調養：保持平和心態，克制不良情緒，工作勞逸有度。
2. 起居有度：夏季可晚睡早起，中午盡量減少外出；老年人和慢性病患者中午最好安排午休。
3. 飲食調養：多吃清淡食物，適量食用西瓜、綠豆湯等消暑之品；小孩和老人切勿過食寒涼食物。

堅持做到以上幾點，多數人都能順利度過「桑拿天」，讓熱傷風遠離自己。

七款防治熱傷風的食療方

1. 清暑祛濕茶

鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花一同放入容器，加水500毫升煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2. 藿香葉粥

鮮藿香葉20克煎湯，加白糖調味，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，再加入藿香汁煮沸即成藿香粥，適量食用。

3. 西瓜汁

將西瓜去子取瓤，以紗布絞汁，代茶頻頻飲用。

4. 冰糖西瓜翠

黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克，橘瓣數個、櫻桃數個。將冰糖打碎，與洗淨泡脹的黑木耳放入碗內，蒸5分鐘，取出放涼後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃拌勻，冷藏備用。

5. 三花湯

白菊花15克、金銀花20克、白扁豆花15克。三味材料放入容器，加水煎湯代茶飲用。

6. 三汁飲

檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁各取等量，加入等量溫開水，放涼後飲用。

7. 綠豆稀粥

綠豆20克、粳米30克。先將綠豆煮至稍軟，再加入粳米，煮到米熟為止，加適量冰糖食用。