陽春三月老年人多梳頭春季養生從「頭」開始

春季萬物萌發，陽氣升騰，正是養生保健的好時節。對於老年人來說，春季養生方法眾多，其中最簡單易行的莫過於——多梳頭。專家指出，春天勤梳頭，好處多多。

梳頭養生：疏通經絡，強身健體

中醫認為，經絡遍布人體全身，內外上下、臟腑器官之間的相互聯繫以及氣血的調和，都要靠這些經絡傳導。人的氣血依靠經絡而通達全身，發揮生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。

人的頭頂有「百會穴」，正是因為經絡直接匯集於頭部，或間接作用於頭部而得名。春天梳頭非常符合春季養生的要求，能通達陽氣、宣行鬱滯、疏利氣血，自然也就能強身壯體了。

具體而言，梳頭可以疏通經絡氣血，起到滋養和鞏固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等多種作用。

隋朝名醫巢元方曾指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」可見梳頭養生自古便備受推崇。

早晨是人體陽氣升發之時，此時梳頭最能順應天時，達到事半功倍的養生效果。

梳子以牛角梳、玉梳、木梳最為理想。除梳頭外，還可配合揉搓按摩相關穴位，效果更佳：若有頭痛症狀，可配合揉搓按摩手部的合谷穴及風池穴；若有失眠困擾，則可配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等穴位。

不論頭頂中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方見功效，上限則以自己感覺舒適為準。

春光明媚，老年朋友不妨每天清晨拿起梳子，從「頭」開始，輕輕鬆鬆做好春季養生。