陽春三月養生：老年人多梳頭好處多

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春季萬物萌發，正是養生保健的好時節。對於老年人來說，春季養生之道有很多，而其中最簡單易行的方法之一，就是每天多梳頭。專家提示，陽春三月老年人勤梳頭，好處多多。

梳頭養生的中醫原理

中醫認為，經絡遍布人體全身，內外上下、臟腑器官之間的相互聯繫，以及氣血的調和運行，都要依靠這些經絡來傳導。人的氣血靠經絡通達全身，發通達全身，發揮生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛肌體。

人的頭頂有「百會穴」，正是因為諸多經絡直接匯集於頭部，或間接作用於頭部而得名。春天梳頭非常符合春季養生的要求，能通達陽氣、宣行鬱滯、疏利氣血，自然也就有助於強身壯體。

梳頭的保健功效

梳頭看似平常，卻是一種行之有效的養生方式。經常梳頭可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等多重作用。

歷代醫家對梳頭養生早有論述。隋朝名醫巢元方指出，梳頭具有通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不易變白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」

梳頭養生三大要領

一、時間以早晨為佳

早上是人體陽氣升發之時，此時梳頭最能順應天時，有助於通達陽氣、振奮精神，讓一天從容開始。

二、選對梳子，配合穴位按摩

梳子以牛角梳、玉梳、木梳最為理想。除了梳頭之外，若能配合揉搓按摩相關穴位，效果更佳：

• 日常保健：配合揉搓按摩腳部的湧泉穴、太衝穴；
• 有頭痛症狀：可配合按摩手部的合谷穴，以及位於後頸部的風池穴；
• 失眠者：則配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等穴位。

三、全頭梳理，次數足夠

梳頭要兼顧全頭，不論頭頂中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼梳50次以上方見功效，上限以自己感覺舒適為準，不必勉強求多。

結語

梳頭養生簡便易行，不受時間場地限制，特別適合老年人。在這個陽春三月，不妨每天清晨拿起梳子，從額前一路梳到腦後，再配合適當的穴位按摩，持之以恆，疏通氣血、強身健體的效果自然會逐漸顯現。