老人預防腦血栓的簡單方法：夜間補水最關鍵

深秋是腦血栓高發季節

河南中醫學院第一附屬醫院神經內科副主任醫師陳賀華指出，深秋時節晝夜溫差加大，容易引起血壓波動；加上秋燥使身體水分流失、血液黏稠度上升，因此深秋往往是腦血栓、心肌梗塞的高發季節。而預防血栓最簡單、最經濟的方法，就是夜間適當補充水分。

夜間補水的具體方法

具體做法是：準備一個可裝500～1000毫升的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200～300毫升溫開水；夜間起床排尿後，再喝兩三口水，約100毫升左右；早晨起床後再喝300～500毫升。如果夜間喝水較少，晨起可以適當多喝一些。這樣的補水量，對於改善因血液濃縮而形成的血栓有不錯的預防效果。

搭配藥物，效果更佳

如果能在晚飯後配合服用腸溶阿司匹林，預防效果會更好。這是因為從晚飯到第二天早飯之間相隔十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發等途徑流失的水分，人體很容易處於缺水狀態。如果這段時間不注意補充水分，再加上患有高血壓、動脈硬化等基礎疾病，就容易誘發腦梗塞、心肌梗塞等血栓性疾病。

飲食調理，滋陰潤燥

除了直接飲水，秋季還可以常喝一些養陰潤燥的粥品，多吃新鮮蔬菜水果，在補充水分的同時改善燥熱體質。例如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿蔔粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養作用。

注意事項與常見迷思

需要提醒的是，喝水過多會增加心臟負擔。陳賀華提醒，心腎功能不好的老年人應適當控制飲水量，不可盲目大量補水。

對於許多老年人青睞的「輸液防血栓」做法，陳賀華表示，輸液只能起到暫時性效果，無法長遠解決問題。對於高血壓、動脈硬化患者而言，在控制血壓、血脂的同時，最經濟、最簡單的防血栓措施，就是堅持夜間補水。