老年人常見牙齒問題解析與日常預防保健方法

冬季來臨，老年人的各項生理功能與食欲都會發生變化。想調整好身體狀態、順利過冬，口腔與牙齒的健康照護是不可或缺的一環。以下帶您了解中老年人最常見的牙齒問題，以及專家建議的預防保健方法。

中老年人最常見的牙齒問題

專家表示，牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題，不僅影響美觀，更容易引發後續的齲齒與敏感症狀。

最早的恆牙約在6歲萌出，若到了80歲這顆牙還沒掉，等於已使用了整整74年。經過如此漫長的時間，加上部分人刷牙方法不正確，即使牙齒再堅硬，也難免出現缺損與磨耗。因此，保護牙齒首先要規範刷牙方式：選用軟毛牙刷、堅持每天早晚刷牙、使用含氟牙膏、飯後漱口，並善用牙線或牙間刷清潔牙縫。

齲齒發病以細菌為主，老年人因牙齦萎縮使牙根暴露增多，根面齲的發病率隨之升高。此外，殘根殘冠更是中老年人齲病最為嚴重的表現。

牙周病雖不是中老年人的「專利」，但其發病情況往往比其他年齡段更嚴重。有些人從未洗過牙，隨時間累積，牙結石越積越多，罹患牙周疾病的幾率也越來越高。

專家提醒，口腔癌在老年人中較為常見。若口內有尖銳的殘根、殘冠或不良修復體反覆咬傷頰部、舌頭，或口腔潰瘍數月無法痊癒，應及時到醫院檢查，切勿拖延。

除了上述問題，楔狀缺損、口腔黏膜疾病等同樣影響著我國老年人的口腔健康。專家建議，為盡早達成世界衛生組織提出的目標，至少應做到以下幾點：

選用軟毛牙刷搭配含氟牙膏，每天早晚各刷一次，並配合飯後漱口與使用牙線，能有效減少牙菌斑堆積，預防齲齒與牙周病。

每半年至一年到醫院進行一次口腔檢查；一旦出現牙齦出血、冷熱刺激痛或咀嚼時牙痛等症狀，應立即就醫，及早治療。

不少中老年人在只剩幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全部拔除改裝假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨吸收，還能提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

從中醫角度來看，適當「叩齒」和「運舌」都是口腔保健的好方法。「叩齒」即上下牙齒輕輕相叩，每天早晚各一次，每次5下；「運舌」則是用舌頭在口中來回轉動，促進唾液分泌，對預防黏膜性口乾有一定效果。

飲食方面，中老年人應少吃甜食與過軟的食物，多攝取富含纖維與鈣質的食物，既能鍛鍊咀嚼功能，也有助於維護牙齒與牙周健康。