中老年人常見牙齒問題解析與預防保健指南

牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題。隨著年齡增長，牙齒歷經數十年的使用，加上清潔習慣不當，各種口腔疾病接踵而至。專家指出，了解這些問題的成因並採取正確的預防措施，是維護老年口腔健康的關鍵。

中老年人常見的口腔問題

最早的恆牙在6歲時萌出，如果到了80歲這顆牙還沒掉，就已經使用了整整74年。經過如此長時間的咀嚼磨損，加上有些人刷牙方法不正確，即便牙齒再堅硬，也難免出現缺損及磨耗。因此，保護牙齒首先要規範刷牙方法：選用軟毛牙刷、堅持每天早晚刷牙、使用含氟牙膏、飯後漱口，並善用牙線等清潔工具。

齲齒的發病以細菌為主，老年人因牙根暴露增多，導致根面齲發病率明顯升高。此外，殘根殘冠是中老年人齲病最為嚴重的表現，若不及時處理，可能引發更嚴重的口腔問題。

口腔癌在老年人中較為常見。專家提醒，如果口內有尖銳的殘根、殘冠或不良修復體，反覆咬傷頰部、舌頭，或口腔潰瘍持續數月無法痊癒，應及時到醫院檢查，切勿拖延。

牙周病雖然不是中老年人的「專利」，但其發病情況卻比其他年齡段更為嚴重。有些人自出生就從未洗過牙，隨著時間累積，牙結石越積越多，患上牙周疾病的幾率也越來越高。定期洗牙、清除牙結石，是預防牙周病的重要手段。

除了以上問題，楔狀缺損、口腔黏膜病等也影響著我國老年人的口腔健康。為了盡早達到世界衛生組織提出的老年口腔健康目標，專家建議至少做到以下幾點：

不少中老年人在只剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全部拔掉安裝假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨吸收，還能提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

每半年到1年到醫院進行一次口腔檢查。尤其當出現牙齦出血、冷熱敏感疼痛或咀嚼時牙痛等症狀時，應立即就醫，做到早發現、早治療。

選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方式，每天早晚各刷一次，並配合使用牙線清潔牙縫，全面維護口腔衛生。

從中醫的角度來看，適當「叩齒」和「運舌」都是簡單有效的口腔保健方法：

叩齒：即上下牙齒相互輕叩「打架」，每天早晚各一次，每次15下，有助於強健牙齒。

運舌：用舌頭在口腔內來回轉動，促進唾液分泌，對預防黏膜性口乾有一定效果。

在飲食方面，中老年人應少吃甜食、軟食，減少糖分對牙齒的侵害，同時適當攝取有嚼勁的食物，鍛鍊咀嚼功能，全方位守護口腔健康。