「80歲還有20顆牙」不是夢！老人牙齒四大問題與預防方法全解析

俗話說「人老牙先掉」，許多長輩因此把掉牙視為自然現象，不以為意。然而，世界衛生組織（WHO）早在2001年就為中老年人訂下明確目標：到了80歲，至少要保有20顆能正常咀嚼的功能牙。其實，達成這個目標並不困難，關鍵在於掌握正確的護牙方法。2008年9月20日是第20個「全國愛牙日」，主題正是「關注中老年人口腔健康」。

我國老年人口腔健康現況堪憂

衛生部公布的第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，65至74歲的老年人中，齲齒患病率高達98.4%，牙周健康率僅14.1%；有牙齒缺失的比例為86.1%，平均存留牙數為20.97顆，勉強達到世衛目標的門檻。

老人牙齒的四大常見問題

一、牙齦萎縮、牙根外露與齲齒

牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題。齲齒以細菌感染為主要病因，老年人因牙根暴露增多，導致根面齲發病率明顯上升；而殘根殘冠更是中老年人齲病最嚴重的表現。

二、牙體缺損及磨耗

人類最早的恆牙約在6歲萌出，若到80歲仍未脫落，這顆牙已整整服役74年。經過如此漫長的使用，加上部分人刷牙方式不正確，再堅硬的牙齒也難免出現缺損與磨耗。

三、牙周病惡化

牙周病雖非中老年人的「專利」，但其發病情況往往比其他年齡層更嚴重。有些人一生從未洗過牙，牙石日積月累，罹患牙周疾病的風險也隨之攀升。

四、口腔癌發病率上升

專家提醒，口腔癌在老年人中較為常見。若口內有尖銳的殘根、殘冠或不良修復體反覆咬傷頰黏膜、舌頭，或口腔潰瘍持續數月無法痊癒，應儘速就醫檢查。

此外，楔狀缺損、口腔黏膜病等問題，同樣影響著我國老年人的口腔健康。

護牙三大原則，邁向「8020」目標

1. 堅持正確的刷牙習慣

使用軟毛牙刷與含氟牙膏，每天早晚各刷一次；飯後漱口，並善用牙線或牙籤清潔齒縫。

2. 定期檢查，及早治療

每半年至一年到醫院進行口腔檢查；一旦出現牙齦出血、冷熱敏感痛或咀嚼疼痛等症狀，應立即就醫。

3. 珍惜每一顆自然牙

不少中老年人在只剩幾顆牙時，嫌麻煩便想全部拔除改裝假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨吸收，還能提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

中醫保健：叩齒與運舌

從中醫角度來看，「叩齒」與「運舌」都是簡單有效的口腔保健法。「叩齒」即上下牙齒輕輕相叩，每天早晚各一次，每次15下；「運舌」則是用舌頭在口中來回轉動，促進唾液分泌，對預防黏膜性口乾有一定效果。

飲食方面，建議中老年人少吃甜食與過軟的食物，減少齲齒發生機會，同時維持良好的咀嚼功能。

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