老人預防腦血栓的簡單方法：夜間科學補水勝過輸液

許多老年人青睞「定期輸液」來預防血栓，認為這樣能疏通血管。然而專家陳賀華指出，輸液只能起到暫時性效果，管不了長遠。對於高血壓、動脈硬化患者而言，在控制好血壓、血脂的基礎上，最經濟、最簡單的防血栓措施，其實就是——夜間補水。

為什麼夜間容易發生血栓？

從晚飯到第二天早飯之間，往往間隔十幾個小時。這段時間裡，人體透過排泄、皮膚蒸發等方式不斷流失水分。如果期間不注意補充水分，血液就容易變得黏稠；再加上高血壓、動脈硬化等基礎疾病，便很可能誘發腦梗塞、心肌梗塞等血栓性疾病。

若能在此基礎上，於晚飯後配合服用腸溶阿斯匹靈（即阿司匹林），預防血栓的效果會更好。

夜間補水的具體方法

準備一個可裝500～1000毫升的保溫杯放在床頭，並依照以下步驟分時段補水：

• 臨睡前：飲用200～300毫升溫水；
• 夜間小便後：喝兩三口水，約100毫升左右；
• 早晨起床後：再喝300～500毫升。

如果夜間喝得較少，早晨可以適當多喝一些。長期堅持這樣的補水量，對於改善血液濃縮、預防血栓形成有一定的幫助。

注意事項：喝水並非越多越好

需要提醒的是，飲水過量反而會增加心臟負擔。陳賀華提醒，心腎功能不好的老人，應適當控制飲水量，必要時先諮詢醫師，制定適合自己的補水方案。

秋季食療：養陰潤燥粥品推薦

除了直接補水，秋季還可以常喝一些養陰潤燥的粥品，並多吃新鮮蔬菜水果，在補充水分的同時改善燥熱體質。以下粥品都具有良好的滋養作用：

• 百合蓮子粥：清心安神；
• 枸杞粥：滋補肝腎；
• 胡蘿蔔粥：健脾明目；
• 百合杏仁粥：潤肺止咳。

這些食療方式適合老年人在乾燥的秋季長期堅持，是輔助預防腦血栓的健康選擇。