老年人旅遊六大注意事項：選景點、挑季節、備藥品一次看懂

旅遊是一項很好的健身運動，漫步於山間小徑，置身於翠綠之中，既能賞心悅目，又能活動筋骨、延年益壽。好處雖多，但老年人旅遊養生仍需多加留意。那麼，老人旅遊應注意什麼呢？以下六點務必牢記。

一、選擇適宜的景點

我國地域廣大，山川秀麗，全國擁有眾多名山秀水。但對老年人而言，宜少游山、多玩水，多游古典園林。因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索；若游古典園林、賞玩湖光水色，便無攀登之勞。例如浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣能使您賞心悅目、美不勝收。

二、選擇適宜的季節

對年輕人來說，一年四季都是旅遊的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領略紅妝素裹的自然景色；但對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊；炎熱的夏季對老人也不適宜，容易引起中暑。因此最佳時期應是春秋兩季，春暖花開與桂花飄香之時，正是老年人旅遊的最好時光。

三、結伴同行

有的老人不服老，精神可嘉，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律——六七十歲的老大爺怎能比得上二三十歲的小伙子？最理想的是與一位比較年輕的人結伴同行，彼此之間可以有個照應。此外，隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

四、旅遊時間適度

一般以一星期為宜。因為旅遊時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要「適可而止」。

五、攜帶衣服適當

春秋季節天氣變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：「春天好似孩兒臉，一日變三變。」早晚氣溫懸殊較大，所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便於增減和替換。最好穿一雙合足、鬆軟、透氣的鞋，有了舒適的鞋子，才能保證旅遊順利。

六、攜帶必要的藥品

藥品包括兩類：一是防治慢性病的藥，如患有高血壓、糖尿病、冠心病者，出遊時即使沒有症狀表現，也要有備無患，帶上必要的藥品；二是防止暈車、暈船以及止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可能因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

結語

除了以上六點，旅遊途中還應妥善保管好錢物，注意飲食衛生，並保證充足的睡眠時間。總而言之，希望老人們在旅遊時不僅能飽覽大好風景，還能獲得身心的和美。