冬季老人同樣需要皮膚保養：防乾防裂的潤膚指南

提到皮膚保養，大多數人會認為那是年輕女性的專利，其實不然，老年人也應學會保養肌膚。尤其是在乾燥的秋冬時節，合理使用潤膚露是防乾、防裂的有效辦法。

為什麼冬季皮膚容易乾燥？

據皮膚科張志良主任介紹，氣溫降低會使人體皮脂腺的分泌大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會變得比較乾燥。

正常的皮膚角質層通常含有20%至30%的水分，以維持皮膚的柔軟與彈性。但隨著年齡增長，角質層的水分含量會逐漸減少；一旦水分不足，皮膚就會出現乾燥、緊繃、粗糙及脫屑等症狀。特別是一些老年人會出現全身或小腿皮現全身或小腿皮膚瘙癢、鱗屑脫落的情況，嚴重時甚至發展成乾燥性皮炎。

洗澡時水溫以32°C左右為宜，不宜過熱；過程中不宜用力搓擦，也不宜過多使用香皂，並避免搔抓，以免破壞皮膚屏障、加重乾燥。

日常飲食中應盡量多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、捲心菜等；同時少喝咖啡、可樂，少吃酸辣等刺激性食物，減少對皮膚的不良影響。

乾燥的皮膚對接觸到的刺激物特別敏感，因此要選擇第一次穿就覺得舒適的衣物，如羊絨、全棉材質。衣服也不宜太緊，否則摩擦會造成皮膚刺激，誘發皮炎。

潤膚劑應在皮膚還潮濕時使用，才能把水分鎖在皮膚上。具體做法是：不要用水直接打濕皮膚，而是用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋片刻，讓皮膚浸潤幾分鐘，再擦掉多餘水分，接著塗抹潤膚露，這樣效果最佳。

張志良建議，在乾燥的季節，老年人要養成塗抹潤膚露的習慣，並選用不含香精、濃度足夠的中性潤膚露，才能真正起到護理作用。這裡提供一個簡單的測試方法：將一些乳液倒在手掌上，用手指去彈，如果液體會反彈出來或滴下，說明這種潤膚劑的濃度對皮膚來說還不夠。

冬季護膚並非年輕人的專利。老年人在衣、食、住、行各方面都要加強保護肌膚的意識，堅持科學保養，才能讓皮膚滋滋潤潤地度過寒冬。