國醫大師徐景藩的養生之道：恬淡隨緣，修身養性

徐景藩，1928年出生，江蘇省中醫院主任醫師、教授，自1946年起從事中醫臨床工作，是首屆國醫大師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、江蘇省名中醫。1996年，他在平凡的崗位上做出不平凡業績，被授予白求恩獎章；2009年，又以精湛醫術和高尚人格被評為全國首屆國醫大師。

徐景藩仁心仁術，雖已年逾八旬，仍堅守臨床一線，堅持門診和查房，以豐富的臨床經驗和嫺熟的技術服務廣大患者。他雖已過耄耋之年，卻思維敏捷、行動自如，這得益於他「飲食有節、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身」的養生之道。

勤讀經典　讀書為樂

徐景藩勤讀經典醫書數十年，養成了每天讀書的習慣，始終堅持一個「恆」字，可謂「活到老、學到老」。他認為，學習中醫除了多讀書，還要多背書、熟讀書，該背的要背，特別是對經典著作要扎扎實實地下功夫，熟讀、嚼透、消化，這是中醫人的基本功。讀書使他受益匪淺，不僅有助於為患者解除病痛，也讓自己的頭腦更加靈活健康。他強調，若能對《內經》、《金匱要略》、《傷寒論》、《溫病條辨》等經典做到信手拈來，臨床應用時便有了源頭活水。

徐景藩認為，讀書養性是莫大之樂。他對中醫經典著作及各家學說反復研讀，溫故知新，其中樂趣難以言表。他將「心無機事，案有好書」奉為養生座右銘。在他看來，讀書是天下最樂之事，終身受用無窮——學問日深，道理日新，愚者因之而賢，昧者因之而明；寒暑風雨、黃昏清曉，窗下安然面對古人，實為人生莫大之樂。

潑墨揮毫　書法養性

除了讀書臨證，徐景藩閒暇時喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾一氣呵成完成王羲之的《蘭亭集序》，字如行雲流水，沉穩端莊。他認為書法是「紙上的太極、墨上的氣功」，能陶冶性情、修心養性，排除心中的憂慮與煩惱。從書法藝術中汲取精神營養，是一種高尚的藝術享受。

心理保健　恬淡隨緣

中醫常說：「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。」情志的太過與不及，都會導致氣血運行失常、臟腑功能失衡。徐景藩十分注重心理保健，常說人生在世要有一顆平常心，學會「隨緣」二字，便可消除許多煩惱。若為貪欲所羈絆，猶如東漢之岑彭——「人苦不知足，既平隴，復望蜀，每一發兵，頭鬢為白」。

知足常樂　起居有常

徐景藩認為，《黃帝內經》所言「飲食有節，起居有常，不妄勞作」正是養生保健之道。他自編自練松筋操、頸項操、呼吸操和眼保健操等，以達到強壯筋骨、抗老防衰的目的。他一貫主張飲食宜清淡，五味應適度，不要吃得過飽，並注意勞逸結合。

人生天地之間，得天地之氣而生，生病總是難免。徐景藩對付身體小恙，便自己開點中藥湯劑，少則一至兩服，多則五至六服，總能藥到病除。這既源於他對中醫藥學的堅定信心，也是對自己醫術的自信。

膏方滋補　調理脾胃

作為脾胃病專家，徐景藩還有獨特的養生「膏方」。隨著現代人生活節奏加快，亞健康人群越來越多，主要表現為精力不濟、頭暈、腰酸、乏力等。徐景藩指出，出現這些症狀，首先要調理脾胃。膏方滋補是人們傳統進補的最佳方式——根據患者體質不同與病情需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，製成補膏，用以補養身體。