老年人快樂的秘訣：保持良好心態，知足常樂

老年人怎樣才能活得快樂？身體健康固然是首要條件，但另一個同樣重要的因素，就是擁有良好的心態。那麼，老年人該如何保持好心情？答案其實很簡單——知足常樂。

退休是人生關卡，自我調節決定生活品質

人都會老，這是不可抗拒的自然規律。當面對離休、退休這一人生轉折時，懂得自我調節的長者，生活依然充滿趣味；反之，不善於調整心態的人，則容易產生孤獨感與自卑感，進而影響身心健康。

知足常樂：老年人快樂的秘訣

退下來的老年朋友都應學會隨遇而安、知足常樂。唯有如此，才能維持心理健康，享受愉快幸福的晚年生活。

生理變化帶來的心理挑戰

隨著年齡增長，記憶力與感知功能逐漸衰退，會降低老年人的判斷力、控制力及反應靈敏度，也削弱他們對社會的適應能力，導致心理變得脆弱，容易出現嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷，以及不願接受新鮮事物等傾向，形成所謂的憂鬱型、衝動型或猜疑型性格。

此外，身體機能的衰老使神經與肌肉功能減弱，動作變得笨拙不協調，容易疲勞，也更容易發生意外事故。體弱多病的長者，更可能產生焦慮、憂傷與失望等負面情緒。

隨遇而安，笑口常開

抱持隨遇而安的心態，不僅能幫助自己更好地適應周遭的生活環境，也能為自己營造良好的心境。例如：

• 看到別人職級高、條件好、待遇優厚時，不眼紅嫉妒；
• 遇到愛爭風吃醋、喜歡占便宜、好出風頭的人，能夠寬容謙讓；
• 碰到看不慣的事情，也不生悶氣。

只有這樣，老年人的晚年生活才能笑口常開。

調整心態，快樂永隨

當面對生理或心理上的各種不愉快時，老年人尤其要重視心態的調整。遇到不如意的事，盡量做到隨遇而安、心胸開闊；不妨多回想年輕時的美好往事，一切自然會天高雲淡，讓快樂永遠相伴。