驚見退休二老偷練瑜珈！銀髮族的時尚養生新選擇

時下，瑜珈已成為風靡全球的新潮健身方式，練習者以年輕人居多，尤其是青年女性，因此在許多人眼中，瑜珈似乎是年輕人的專利。然而，我家剛退休的二老卻用實際行動證明：追求健康，永遠不嫌晚。

推門一瞬間，撞見二老「偷練」瑜珈

數月前的一個週末，我前往父母住處探望。一推開門，眼前的景象讓我愣住了——客廳地板上鋪著厚厚的毛毯，二老端坐毯上，各拿一條毛巾，跟著電視講座有模有樣地比劃著。伴隨著舒緩的音樂，他們的動作一絲不苟、柔韌和諧。哈哈，二老竟然背著我們偷練起了瑜珈！

見我突然到訪，二老急忙收招撤身，臉上泛起羞澀的神情。事情「敗露」，他們只好「坦白交待」：從工作崗位退下來後，一時難以適應賦閒生活，加上考慮到身體健康狀況，便報名參加了「老年健身館」舉辦的瑜珈班，瞞著我和妹妹悄悄練了起來。

「強身健體是件好事啊，我們當然支持！」我的態度讓二老大為高興。母親當場在瑜珈墊上表演了一套「毛巾瑜珈功」，邊練邊講解：「這叫鴿式練法，有助於強化腰側、臀部肌肉，柔韌肩關節、伸展手臂肌肉；閨女，再看這招，這叫船式練法，常練可以使僵硬的脊柱、關節變得更加柔韌，還能促進腸胃蠕動、增強消化……」

父親也不甘示弱，隨即在瑜珈墊上現場演示了「牛面式」與「鷺鷥式」練法。二老的表演真讓我目瞪口呆——看來我對父母的了解還遠遠不夠，在他們的內心深處，依然萌生著追求的嫩芽！

看著母親臉上沁出的汗珠，我不免擔心地提醒：「瑜珈雖好，但並非所有人都適合，患有高血壓、頸椎病及心血管疾病的人是不能練的。」

母親拍拍胸脯笑道：「放心吧，傻閨女！沒練瑜珈之前，我和你爸就到醫院做了全面檢查，醫生說我們的身體狀況完全可以練瑜珈！」

父親揮舞著粗壯的手臂接過話頭：「閨女，看看老爸練瑜珈的戰果——身體倍棒、吃嘛嘛香、面色紅潤、不喘不乏！上樓膝蓋不痛了，失眠和便秘也治好啦，哈哈……」

「爸、媽，瑜珈都是年輕人練的，哪有老年人練瑜珈的啊？」話一出口，母親有些不高興，她轉身從抽屜裡拿出一張報紙，指著上面用紅筆畫出的一段文字說：「你仔細瞧瞧這段！」

我接過報紙，只見上面寫著：「目前在美國，約有160萬55歲以上的中老年人在練瑜珈；在瑜珈的發源地印度，瑜珈練習者當中，中老年人也占了很大一部分比例……」看來，「孤陋寡聞」的正是我了。

末了，父親意味深長地說：「老年人啊，生理可以衰老，心理不能衰老，更不能自甘落伍。社會在發展，我們也要跟上時代的腳步啊！過一段時間，我和你媽準備外出走一走——登山、打門球、參加老年秧歌隊！」

看著二老神采奕奕的模樣，我由衷感到欣慰。年齡從來不是追求健康的障礙，只要科學鍛鍊、量力而行，銀髮族同樣能活出屬於自己的精彩與活力。