春季來襲防偏頭痛：認識誘因、掌握調理對策，擺脫反覆發作的困擾

家住張家口的王女士最近來信求助，表示自己經常被偏頭痛纏身，一旦發作便什麼都做不了，嚴重時甚至痛得恨不得把頭往牆上撞。她聽說手術可以止痛，卻又擔心接受面部神經阻斷手術後，頭痛問題未必能徹底解決。

其實，王女士所患的偏頭痛是神經內科的常見病。根據資料顯示，多達12.5%的人經常發生偏頭痛，且女性患病的機率是男性的3倍。此病發作時多表現為一側頭部的搏動性疼痛，嚴重時可伴隨嘔吐；頭痛有時可持續數日至數十日，非常痛苦，沒有經歷過的人恐怕很難想像那種折磨。春季正是偏頭痛的高發季節，因此無論過去有沒有患過這種病，都應特別留意。

反覆發作折磨人

偏頭痛是一組常見的頭痛類型，屬於發作性神經血管功能障礙，以反覆發生的單側或雙側頭痛為特徵。根據症狀表現，主要可分為三類：普通偏頭痛、典型偏頭痛和特殊類型偏頭痛。其中典型偏頭痛最為常見，以多次發作的單側頭痛為主要症狀；特殊類型偏頭痛則包括眼肌癱瘓型、偏癱型、基底動脈型等。

約五分之一的偏頭痛患者會出現光點、飛蚊等視覺障礙的先兆，但完全沒有先兆的病人更多，約占患者總數的三分之二。有些患者在發作時還會出現心跳加快、心慌、胸悶、出虛汗、噁心等植物神經失調的症狀，或伴隨脾氣急躁、易怒等情緒反應。偏頭痛的發作頻率因人而異，從每月一至數次到每年一至數次不等。

病魔上門有偏好

偏頭痛的發作存在一些常見誘因，與腦血流、血小板和生化因素、飲食因素、內分泌因素等密切相關。流行病學調查已證實，在各種促發因素中，以焦慮、精神緊張、極度疲倦、情緒抑鬱及各種植物神經功能紊亂者居多。因此，緊張情緒、工作學習壓力大、精神刺激、飢餓、睡眠不足、噪音、強光、女性月經來潮以及氣候變化等，都可能誘發偏頭痛。

研究表明，一個人身上可能同時並存多個病因，而在眾多致病因素中，家庭因素、職業因素和精神因素占有相當高的比例。然而，同等強度、同樣頻率的精神刺激卻不會使某些人發病——這是因為個性特點起了緩衝作用。性格屬於精神緊張、焦慮、憂鬱型，或有神經質傾向的人，較容易發生偏頭痛。

此外，偏頭痛還有明顯的家族傾向，約60%的患者有家族病史。兒童期長期過度焦慮的人，成年後也更容易患上偏頭痛。

綜合調理講對策

對於這種由發作性神經血管功能障礙引起的偏頭痛，治療首先要做到生活規律、勞逸結合、保持心態平衡，避免情緒大起大落。藥物治療方面，可使用止痛劑和鎮靜劑迅速緩解頭痛；在頭痛剛發作時使用收縮顱外血管的藥物（如麥角胺咖啡因）效果較好；也可輔助使用情緒穩定劑，如羅拉、百憂解等。此外，患者還可以透過自我推拿按摩頭部來緩解疼痛。

由於偏頭痛與個性心理和精神因素關係密切，無論是預防患病還是防止復發，學會自我調整、糾正不健康的個性特點都非常必要。建議有偏頭痛困擾的人堅持記錄身體狀況日記，寫下所有可能引發偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助於找出發病誘因，方便醫生對症治療。

飲食調理同樣能幫助預防偏頭痛。每週至少吃3次魚，最好是含油量高的魚類，也可以補充一些魚油製品。部分中藥和營養品也能減少偏頭痛發作的頻率。另外，可選擇能量釋放較慢的食物，例如睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間長時間未進食而引發的偏頭痛。有趣的是，美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療後發現，青蘋果的氣味有助於緩解偏頭痛，研究認為這是因為青蘋果的香味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張。

根據相關資料，下列食物有可能引起偏頭痛：酒精類飲料；含咖啡因的飲料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳製品；醃燻肉類，如香腸、火腿等；巧克力；以及含食物添加劑的食品等。偏頭痛患者在日常飲食中應多加留意。

對於每年發作頻繁、症狀較重的偏頭痛患者而言，預防復發尤為重要：一是要減少頭痛發作的次數和發作時的疼痛程度；二是避免在急性發作時過量服藥。因此，病人應接受預防性治療，且預防用藥一定要在醫生指導下進行。透過用藥、心理調節以及避開各種誘發因素的綜合性防治措施，偏頭痛是可以有效控制、減少復發的。