頭痛吃什麼食物好？祛風、養血、清熱三大類食療一次看

頭痛是怎麼回事？

頭痛通常發生在頭顱上半部，疼痛範圍有時還會延伸到太陽穴、耳朵等部位。引發頭痛的原因相當多元：顱內出現重大病變或腫瘤壓迫會造成頭痛，神經痛也是常見的因素之一。除了積極就醫找出病因外，日常飲食上若能搭配一些散寒祛熱、調理體質的食物，也有助於輔助緩解頭痛帶來的不適。

頭痛患者可以適量食用雞血，中醫認為它具有祛風通絡的作用。建議選用新鮮雞血，蒸熟後再食用；若想增添風味，可加入少許花椒、鹽或油調味。

滋陰養血類的食物對輔助改善頭痛也很有幫助。鴨肉、鴨腿能達到滋陰的效果；牛肉、羊肉則有養血的作用。頭痛患者平時不妨多吃這類溫和滋補的肉品，為身體補足氣血。

芹菜、茄子、草菇等蔬菜營養豐富，且具有清熱功效，有助於緩解因內熱引起的頭痛。此外，冬瓜、西葫蘆、霸王花、馬蘭頭等蔬菜也都具有一定的清熱效果，可以輪流搭配食用。

如果頭痛是由心火旺盛等體質因素引起，通常多吃蔬菜水果就能獲得良好的緩解，也不容易留下病根。但若是顱內重大疾病所造成的頭痛，千萬不能只靠食療拖延，務必謹慎以對、儘速就醫檢查，以免延誤治療時機。