導致掉髮的15個日常惡習，你中了幾個？

一頭烏黑亮麗的秀髮需要細心呵護，然而許多生活中不經意的壞習慣，卻可能在不知不覺間傷害髮質，甚至導致掉髮、斷裂與分叉。以下整理出15個最常見的傷髮惡習，並附上正確做法，快來檢視自己是否也中招了。

洗髮與吹整篇

1. 頻繁且貼近頭皮使用吹風機

當頭髮所含的水分低於10％時，髮絲就會變得粗糙、容易分叉，而經常使用吹風機正是元兇之一。建議盡量讓頭髮自然晾乾；若必須使用吹風機，應與頭皮保持距離，避免貼著頭皮吹，時間也不宜過長。經常上美容院的人，可以主動請美髮師注意這一點。

2. 以為洗髮精泡沫越多越好

許多人以為洗髮時用力越大、泡沫越多，頭髮就會洗得越乾淨，其實這樣反而會使頭髮更加乾澀。選擇洗髮用品不必追求豐富泡沫，搓洗時力度更要輕柔。

3. 洗完頭後用力擦乾

用毛巾用力搓揉頭髮，只會讓髮絲枯澀分叉。正確做法是用乾毛巾將頭髮包起來，輕輕按壓，讓毛巾自然吸走水分。

梳理頭髮篇

4. 每天反覆梳髮超過50次

適度梳髮可以清除附著在頭髮上的髒污，並刺激頭皮、促進血液循環，但梳理過度反而會傷害秀髮。建議每天梳理30次左右即已足夠。

5. 只梳理頭髮尾端

正確的梳髮方式是從髮根緩緩梳向髮梢，長髮者尤其要注意。如果只梳髮尾，容易出現斷髮或髮絲纏繞的問題。

6. 用力梳頭去除頭皮屑

用梳子尖端用力刮頭皮，確實能刮除部分頭皮屑，但同時也會讓角質細胞受損脫落，造成頭皮受傷，得不償失。

造型與髮捲篇

7. 頭髮還很濕就上髮捲

濕髮狀態下上髮捲，對髮絲的傷害更大。正確方法是等頭髮乾到七八成時，再開始捲髮。

8. 捲髮時把髮捲上得太緊

上髮捲時用力過猛，很容易將頭髮扯斷。正確方式是將髮捲放在髮尾上端，再輕端，再輕輕往上捲，寧可鬆一些也不要太緊。

9. 戴著髮捲入睡

頭髮被捲在髮捲中度過一整夜，持續承受重量與壓力，難免受到傷害，因此戴著髮捲睡覺的做法並不可取。

染燙與護髮產品篇

10. 染髮與燙髮同時進行

剛燙完頭髮的人，最好間隔一至兩週再染髮，否則會讓頭髮負擔過重，造成難以挽回的損傷。

11. 燙髮失敗立刻重燙

新燙的髮型不如預期時，有些人會馬上重燙一次，這樣做對頭髮的傷害極大。第一次燙髮的人，燙髮時間寧可縮短一些，且兩次燙髮之間應間隔更長時間。

12. 認為任何體質都可以染髮

染髮前應先與美髮師充分溝通，並將少量染劑塗抹在手腕內側測試，若出現紅腫或搔癢，就應打消染髮念頭，以免傷害頭皮與頭髮。

13. 髮質乾澀就狂抹護髮乳

很多人以為頭髮乾燥無光澤，多抹些護髮產品就能改善，事實上過量的護髮乳只會加重頭髮負擔。若要使用，最好只抹在頭髮表層即可。

14. 在頭髮上噴灑香水

雖然頭髮很容易吸收氣味，但在頭髮上噴香水往往適得其反——香水中的酒精一旦揮發，會帶走頭髮中的水分，使秀髮更顯乾燥。

15. 一瓶洗護用品全家共用

每個人的髮質不同，使用不合髮質的洗髮、護髮用品，結果可想而知。例如乾性髮質若使用油性髮質專用產品，會把頭髮上的油脂和水分都洗掉，反而讓頭髮更乾燥。挑選適合自身髮質的產品，才是護髮的第一步。

結語

護髮沒有捷徑，關鍵在於避開這些看似無害、卻會日積月累傷害髮質的壞習慣。從溫和洗髮、正確吹整、適度梳理，到慎選合適的護髮產品，只要在細節上多一分用心，就能有效減少掉髮與受損，讓秀髮保持健康光澤。