老年人玩玩具有益健康：動手動腦、越玩越靈光的養生之道

許多人總以為玩具是孩子的專利，其實老年人適當玩玩具，對身心健康同樣大有裨益。我國現代養生學專家提出，保護智力的關鍵在於勤用腦，大腦器官是「越用越靈」的。因此，老年人在日常生活之餘，不妨透過各種益智玩具來鍛鍊頭腦，既有趣味，又能養生。

勤用腦，大腦越用越靈

大腦如同肌肉一樣，需要經常使用才能保持靈活。長期缺乏思考和動手的機會，容易加速記憶力衰退與認知功能退化。相反地，經常進行需要動腦筋的活動，例如推理、組合、計算和策略思考，能有效刺激大腦神經，延緩腦部老化，對預防老年失智也有正面幫助。

從「孩子專利」到銀髮族新寵

過去，一般人普遍認為玩玩具是兒童的權利，市面上也很少有專為成人設計的玩具，因此即使不少老年人其實喜歡玩玩具，卻不知道有所謂的「成人玩具」，自然也少有人想到要為自己買一件。隨著觀念逐漸轉變，如今玩玩具的老年人已越來越多。

紓解壓力，忘卻煩惱

日常生活中壓力大、煩惱多，而專注地玩玩具正好提供了一個絕佳的出口。當全神貫注於手中的拼圖或棋局時，工作上的緊張情緒得以釋放，家庭瑣事帶來的煩憂也能暫時拋諸腦後，達到放鬆身心、穩定情緒的效果。

適合老年人的益智玩具

專家建議，老年人可以選擇以下幾類玩具：
1. 拼七巧板——訓練空間想像力與圖形組合能力；
2. 玩九連環——挑戰邏輯思維，培養耐心；
3. 搭積木——鍛鍊手眼協調與手指靈活度；
4. 打撲克——兼具娛樂性與社交性，還能練習記牌算牌；
5. 下棋——講求謀略布局，是最佳的動腦活動之一。

注意適度，勞逸結合

當然，老年人玩玩具也要注意間歇和休息。如果長時間連續玩玩具，容易造成眼睛疲勞、肩頸痠痛和精神緊繃，反而有害健康。建議每玩三、四十分鐘便起身走動、伸展筋骨、遠眺放鬆雙眼，並保持良好坐姿與充足的光線，才能真正達到寓養生於娛樂的效果。