俗話說「春困秋乏」，春季氣溫回暖，許多老年人一到春天就特別容易犯困、想睡覺。老人春天犯困多數屬於正常的生理現象，但也有部分可能是心血管疾病的預兆。作為子女，當長輩在春天頻繁犯困時，應多加留意觀察與照顧。
春季溫度波動較大，人體全身器官一時反應不及。血管、體表與內臟需要從寒冷環境下的收縮狀態，突然轉入擴張狀態，有限的血液大量流向體表，進而影響腦部供血能力。當腦部缺血、繼而缺氧時，人就會感到頭昏腦漲、手腳無力，做什麼都提不起精神，只想睡覺。
通常體質較差的人最容易出現春困，尤其是患有心腦血管疾病的人群。由於血管狀況不佳、血液循環不良，大腦缺血、缺氧的情況比較嚴重，犯困的反應也就更強烈且持續時間更長。
隨著年齡增長，老年人會出現一定程度的慢性腦供血不足（CCCI），其病理基礎是腦動脈硬化，約有80%的老年人都存在不同程度的這種現象，容易導致頭痛、頭暈以及白天安靜時犯困等症狀。不過，只要有外界因素刺激（如親友來訪），睡意便會煙消雲散，這與嗜睡症在白天出現不可抗拒睡意的表現有所不同。
慢性腦供血不足的主要臨床表現以頭暈、頭痛為主，有時還伴有心煩易怒、失眠多夢、耳鳴、逆行性遺忘、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
人們常說「春困秋乏」，在漸暖的春季，我們時常覺得懶洋洋、容易犯困，這是因為春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經細胞興奮性降低。但要注意的是，老人經常犯困可千萬不能大意。
老年人的自然睡眠時間本來就會減少，如果經常出現嗜睡、犯困的情况，可能是某些疾病的徵兆，例如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。
若家中長輩覺得犯困，最好觀察是否伴有其他症狀，如頭暈、頭痛、口乾口渴、肢體活動不便等。如果症狀明顯，建議盡早到正規醫院進行檢查治療。即便只是單純的春困，靠增加睡眠來克服的效果也不大——睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性，使人越睡越困。
適當增加蛋白質的攝入，如魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等；食物味道宜少酸多甘，以養脾氣；多食蔬菜、水果等鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞；不宜多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過量飲酒；同時增加維生素C、維生素B群等維生素的攝入。
有人認為只要春天多睡就不會犯困，其實成年人每天睡眠8小時左右即可，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，讓人更加昏昏欲睡、無精打采，越睡越困。建議堅持早睡早起，每天午飯後小睡半小時左右即可。
如跑步、做操、打太極拳、球類運動等，可有效改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，睏意自然得到緩解。
多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內時注意保持通風；平時可多吃水果或喝點綠茶，幫助提神醒腦。
睏倦時可以聞聞清涼油、聽些節奏感強的音樂，用冷水洗臉或鹽水泡腳也是有效的方法。此外，每天早晚按摩太陽穴、風池穴、內關穴等穴位各3至5分鐘，同樣有助於驅走睡意、恢復精神。
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