老人尿頻吃什麼好？中醫推薦4道補腎縮尿食療

老人尿頻的成因

尿頻是老年人常見的健康困擾。隨著年齡增長，臟腑功能逐漸衰弱，體質變差，容易出現腎陽不足、中氣下陷的情況，導致膀胱失約、固攝無力，因而形成尿頻。有些長者因為尿頻問題，甚至不敢走訪親友、外出旅遊或參與社交活動，嚴重影響日常生活品質。

老年人尿頻以夜間最為明顯，每晚起床排尿少則兩三次，多則七八次，部分長者整夜尿量甚至超過白天。頻繁夜尿不僅擾亂睡眠，還容易因起身受涼而感冒，或誘發其他疾病。此類患者常伴有腰膝痠軟、畏寒肢冷、神疲耳鳴等腎陽虧虛的表現。

針對老年人的體質特點，結合臨床經驗，可採用中藥固腎縮尿的方法進行治療，再配合日常飲食調養，改善效果相當理想。

夜尿頻繁的老人在飲食上應慎用生冷、寒涼、滑利的果蔬，尤其晚餐應避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜干及其湯品；白蘿蔔之類易惹濕或消食下氣的食物亦應少吃；雪梨、香蕉等寒涼果品同樣不宜多用。

夜尿多的老人最好先以食療調養脾腎，以下四道菜餚可每週輪流食用：

取核桃仁30克以油炒香，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，加鹽調味後佐餐食用。此菜有補腎壯陽之效。

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生薑1片，隔水燉服。能補益肺脾腎，縮尿暖腰。

取竹絲雞1／4隻並去皮，加入鹽水炒制的巴戟天10克（中藥房有售）、鹽水炒制的杜仲15克（炒制可破壞杜仲膠，有利於藥材出味），以及淮山藥15克，全部材料煲湯服食。能補腎陽，且溫而不燥。

取豬小肚（豬膀胱）1個，配蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。

食療調理貴在持之以恆。若尿頻症狀持續加重，或出現排尿疼痛、血尿等異常情況，應及早求醫檢查，排除泌尿系統疾病的可能，並在中醫師指導下辨證用藥，方能獲得最佳療效。