老人突然變瘦不是好事！當心糖尿病找上門，這些症狀要留意

老人突然變瘦，當心是糖尿病警訊

許多人以為老人家變瘦是自然現象，但若短時間內體重明顯下降，反而可能是疾病的信號。判斷老人體重變化是否正常，可以身體質量指數（BMI）為衡量標準：BMI＝體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。只要數值在20至24之間波動，大致屬於正常範圍；一旦偏離此區間且伴隨快速消瘦，就必須提高警覺。

更簡便的判斷方法是：如果老人在一個月內體重減輕2.5至5公斤，就應盡快就醫檢查是否患病。此外，日常生活的小細節也能察覺身體變化——原本合身的衣服變得寬鬆、腰帶鬆了或鞋子顯得肥大，都不能掉以輕心。

能引起老人體重銳減的疾病中，最常見的就是糖尿病，因為糖尿病的典型特徵之一正是身體消瘦，即俗稱的「三多一少」：吃多、喝多、尿多、體重減少。老人若突然變瘦，應及早到醫院檢查，以免錯過最佳治療時機。

老年人出現這些症狀，應小心糖尿病

1. 聽力下降或視線模糊
發現自己難以聽清楚對方說話，或閱讀時視線模糊，未必只是單純的聽力退化或老花眼。根據美國國立衛生研究院的研究，糖尿病患者聽力下降的可能性是非糖尿病患者的兩倍。高血糖會損害耳朵和眼睛的血管與神經，還會改變眼球中晶狀體的形狀，進而影響視覺。

2. 體力不支、容易煩躁
老人往往體力不如從前，容易感到疲乏，有些人脾氣變差、愛發牢騷。事實上，當血糖異常時，人也會出現疲現疲勞、煩躁、行動遲緩等情形，這是因為葡萄糖未能被正常燃燒利用，導致機體能量不足。若經常出現這類症狀，建議儘早檢測血糖。

3. 尿頻和極度口渴
尿頻是不少老人的困擾，而糖尿病正是原因之一。糖尿病患者體內的葡萄糖大量滯留於血液中，無法進入細胞被利用，身體排出葡萄糖的唯一途徑就是排尿，隨之造成脫水，並產生極度口渴感。

4. 不明原因的體重減輕
年紀大了雖然可能有「老縮」現象，但任何不明原因的體重減輕都應密切關注。病情控制不佳的糖尿病患者，體重會明顯下降，因為他們無法從食物中獲取能量，反而透過尿液流失了養分。

5. 其他異常表現
除了上述變化，手腳麻木、皮膚乾燥、傷口癒合時間長等，都可能是血糖控制不良的後果，卻容易被誤認為年紀大了的正常現象。因此定期健康檢查非常重要，只要身體出現不適，就應諮詢詢醫生，儘早診治。

老年糖友治療注意什麼？掌握「五駕馬車」

對於老年性糖尿病患者的治療，專家提出「五駕馬車」的管理原則：

第一駕是控制飲食，遠離高糖、高脂的食物；第二駕是積極參加體育鍛鍊，不僅能增強體質，同時也能提高胰島素的敏感度；第三駕是加強糖尿病教育，讓病人對糖尿病建立正確且強烈的意識，在生活中主動管理；第四駕是自我血糖監測，可以在家使用血糖儀自測，一般空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後血糖≥11.1mmol/L，即可確診為糖尿病；第五駕則是藥物治療，透過口服降糖藥或注射胰島素來控制病情。

日常飲食與運動的注意事項

除了「五駕馬車」，老年糖尿病患者在平日的飲食和生活上也有許多需要注意的地方：可以適量食用新鮮水果，但要避開甘蔗、荔枝等含糖量高的水果；而且吃完水果後，應適當減少當餐主食的攝取量。吃水果的時間也有講究，不宜空腹吃或飯後立即吃，一般建議在兩餐之間或睡前少量食用。

在體育鍛鍊方面，專家建議選擇較溫和的運動，例如打太極拳、散步等。時間安排上也要留意：老年糖尿病患者不要一大清早空腹外出運動，一般在飯後半小時進行比較適宜；鍛鍊時間也不宜過久，以身體開始微微出汗為度即可。