曾獲金氏世界紀錄認證、享壽117歲的世界最長壽人瑞大川美佐緒雖然已經辭世，但她生前的生活習慣與樂觀心態，至今仍值得我們細細品味與學習。究竟是什麼樣的生活方式，讓她跨越三個世紀、健康長壽？以下帶您一探她的長壽秘訣。
大川美佐緒於1898年出生於日本一個經營和服生意的家庭。2015年，她因衰老引發心臟功能衰竭，約十天前開始食慾減退，最後在家人陪伴下安詳離世，享年117歲。
2013年2月，114歲的大川獲金氏世界紀錄認證，成為全球最長壽的女性；同年6月，115歲的她更進一步成為包括男性在內的世界最長壽在世者。她的一生橫跨三個世紀，且幾乎沒有重大疾病。接獲金氏世界紀錄通知時，她謙虛地表示：「我已經活了這麼久，真是不可思議啊。」
值得一提的是，大川育有三名子女，其中兩名子女在她離世時已分別高齡94歲與92歲。看完她的故事，你是否也心生羨慕？其實根據她本人的描述，長壽並非遙不可及，關鍵在於堅持做到以下幾點。
大川認為，長壽的首要祕訣就是吃得好、睡得香。她每晚至少睡足8小時，並常說：「吃好睡好，就能長壽。你必須學會放鬆。」充足的睡眠有助於身體修復、穩定情緒，是維持健康的根本。
大川晚年居住在大阪的養老院，院方負責人岡田友仁透露，大川的飲食幾乎沒有禁忌，「每日三餐豐盛」、「喜歡什麼就吃什麼」。她特別喜愛壽司、拉麵和燉牛肉等食物。適度享受美食、保持愉悅的進食心情，或許正是她維持活力的原因之一。
大川平時喜歡活動身體。運動能促進血液循環、維持肌肉力量，同時提升免疫力，讓身體常保活力。即使年事已高，她也盡量保持每天的活動量。
大川一生身體硬朗，僅在102歲時不小心摔傷過腿。為了盡快康復，她不畏艱難、勤加鍛煉，每天堅持練習。面對逆境不放棄、以微笑迎接每一天的積極態度，正是她戰勝病痛與老化的關鍵。
大川擁有幸福的家庭，身邊總有一群關心她的人。談到人生中最幸福的時刻，她說是結婚的那一刻與三名孩子出生的時候；而最傷心欲絕的時刻，則是1931年6月丈夫突然離世。儘管經歷喪夫之痛，大川始終認為自己很幸福，深信「活著本身就是幸福」。
有時候，長壽其實沒有想像中那麼難。從大川的言談中，我們感受到的是滿滿的幸福——即使丈夫先行離去，她依然珍惜曾經擁有的美好。幸福，往往來自一顆容易滿足的心；不求永遠平安順遂，只求珍惜當下所擁有的一切。人生短短數十載，何不學習大川的智慧，用樂觀與感恩，為自己創造一段幸福而長久的人生？
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