老人磨牙恐是心理壓力過大！解析磨牙症成因、影響與緩解方法

不少老人在入睡後會不自覺地磨牙，這種現象在醫學上稱為「磨牙症」。磨牙症雖然多見於兒童，但許多老年人也有長期磨牙的習慣。專家指出，老人磨牙往往與心理壓力密切相關，以下為您詳細解析磨牙症的成因、影響及改善方法。

心理因素是磨牙症的首要成因

口腔生理學與心理學研究認為，口腔是人體最先興奮的源點，也是與外界交流的重要渠道，同時具有表達緊張、悲觀等情緒的功能。現代生活節奏不斷加快，競爭日益激烈，每個人都試圖排解生活或工作中的各種壓力。有些人透過體力運動或精神轉移來紓壓，而有些人則以磨牙的方式表現出來。

有研究者曾對80對磨牙患者與無磨牙症者進行對照研究，並為每位受試者做個性測定。結果顯示：性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、容易緊張等個性特質，是磨牙症發病的重要因素。換言之，磨牙症患者相較於非磨牙者，悲觀情緒更為嚴重。

許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不佔主導地位，心理因素才是首要關鍵。從精神分析的角度來看，磨牙代表一種心理狀態，反映內心的挫折感與焦慮，屬於潛意識中的心理壓力。尤其在生氣、焦慮、憤恨、悲觀或遭受虐待時，磨牙現象會更加明顯。當人試圖逃避潛意識的心理壓力時，便可能在夢中或睡眠中出現磨牙行為。

擺脫心理壓力是治療磨牙的「良藥」

成人偶爾磨牙對健康影響不大，只需注意休息、調整心態即可；但若長期磨牙，或每次入睡後磨牙時間過長，則可能導致心理及生理上的障礙，例如牙齒過度磨損、顳顎關節痠痛、頭痛等問題。

有磨牙症的成年人應及早就醫，在排除生理疾病引起的磨牙後，需進一步考慮是否存在心理障礙。若確有心理困擾，應學習自我調適，必要時尋求心理醫師協助。實踐證明，透過多種方式釋放心理壓力、穩定情緒，正是治療磨牙症的一劑「良藥」。

簡單食療方輔助緩解磨牙

除了透過多元方式擺脫心理壓力、穩定情緒外，還可嘗試以下簡單的食療方法：

1. 將橘皮洗淨，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個橘子皮，連續3～4天即可見效。
2. 每晚睡前吃一塊約5公分見方的生橘皮，以紅糖水送服，連吃2～3天。
3. 每天取蘆根50克，以開水沖泡代茶飲用，可有效緩解成人磨牙症。