以積極的態度面對壓力，首先意味著清楚地認識到哪些人和事會產生心理壓力。其實任何事物都有兩面性，引起心理壓力的人和事，既可以看成一種精神負擔，也可以視為一種轉機。
明白這一點會使你心中有數。因為了解產生心理壓力的外部因素，並不會帶來新的壓力，僅僅是認清已經存在的事實。當你明白為什麼這些人和事會形成心理壓力之後，就能更有把握地應對這些壓力。
要正確對待和處理心理壓力，還必須願意改變現狀。當你認清了生活中各種產生心理壓力的因素之後，就要認真對待壓力，主動安排時間加以處理。事實上，處理心理壓力本身就是對自己身體的一種預防性健康保養。
應該明白，花在保養身體上的健康投資一定會有很好的回報，能讓你獲得身心愉快。
要正確處理心理壓力，有許多方法可以採用，但必須明白，沒有一種方法是放諸四海皆準的最佳方法，每個人都必須自己摸索，找出最適合自己的方式。只有大膽嘗試不同的方法，才能知道哪一種最適合自己；找到適合的方法後，還必須經常使用才能見效。
鍛煉是對付心理壓力最好的方法之一。運動可以使心肺活動量增加，分擔體內因心理壓力而產生的多餘應激激素；規律性的鍛煉還能提高身體的耐受性，使身體對外界壓力因素的反應更為平緩。研究證實，經常鍛煉不僅可以減壓，還能幫助人提升精神境界、減少憂鬱狀況，長期堅持更能提高對壓力的承受力。
需要提醒的是，鍛煉應該從慢、從易開始，循序漸進。光憑三分鐘熱度、虎頭蛇尾式的鍛煉，對處理壓力沒有任何幫助。
自我調整也是對付心理壓力非常有效的方法，核心就是學習如何放鬆自己，做到拋開煩惱、內心平靜。習字畫畫、種花弄草等活動，都有助於陶冶性情，提高自我調整的能力。面臨許多壓力時，先睡一覺再說，也有助於情緒的自我修復。
美國國立衛生研究院的研究證實，自我調整及類似的自我放鬆方式有助於健康，能促進生活品質的提高。
源自印度的瑜珈也是一種有效的減壓方法。瑜珈結合了鍛煉和自我調節的功能，有助於在體內營造一種放鬆的狀態。此外，心理暗示療法、肌肉放鬆療法、按摩和生物反饋法等，也都是不妨一試的減壓方法。
其實，決定能否成功處理心理壓力的關鍵，並不在於採用什麼方法，而在於本人想要改變現狀的決心。許多心理壓力的產生與長期形成的個人習慣有關，正所謂「江山易改，本性難移」。要改變長年累月養成的習慣確實不容易，但世上無難事，只怕有心人——習慣終究是可以改變的，而且越難改變的習慣，改變之後見效越大。
成功地處理心理壓力，可以給生活帶來愉快，讓身體更加健康，何樂而不為呢？
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