老花鏡3年就該換！配鏡前必做的眼睛檢查與日常護眼指南

老花眼是眼球結構與功能隨年齡增長而衰老退化的自然現象，但值得注意的是，上了年紀後視力變差不一定都是老花眼造成的。想配一副真正合適的老花鏡，事前的完整檢查與正確選配流程缺一不可。

配老花鏡前，先做全面眼睛檢查

配老花鏡之前，應先到醫院為眼睛進行全面檢查，包括遠視、近視、眼壓及眼底檢查。在排除白內障、青光眼以及其他眼底疾病之後，才能進行驗光、確定度數。

建議盡量在醫院眼科或正規眼鏡店驗光與選配鏡片。鏡片選定後，應先試戴約半小時，確認沒有頭暈、不適等狀況，再交由店家加工成型，避免日後佩戴出問題。

遠近都看不清？可考慮多焦漸變鏡片

有些長輩看遠、看近都不清楚，這時可能需要準備兩副眼鏡分別使用；也可以選擇「從上到下屈光度漸增」的多焦漸變鏡片——上方區域適合看遠、下方區域適合看近，一副眼鏡就能兼顧不同距離的視覺需求，使用起來更加方便。

老花鏡每3年更換一次

隨著年齡增加，老花的程度也會逐漸加深，一旦發現現有的老花鏡已不合適，就應及時更換，否則反而會加速眼睛老花。建議每隔三年重新驗光一次，確認度數是否需要調整。

此外，若鏡片出現刮痕、老化等現象，會導致通光量下降、影響成像品質，即使度數沒變，也應儘早更換新鏡片。

放大鏡不能代替老花鏡

有些老人看書讀報時，喜歡手持放大鏡代替老花鏡，雖然當下看得清楚，其實卻是在「縱容」自己的眼睛。若將放大鏡折算成老花鏡度數，相當於1000至2000度。長期使用放大鏡，會讓視力狀況越來越差，一旦養成習慣，日後就很難再配到合適的老花鏡了。

日常護眼：飲食與按摩並重

在日常生活中，老年人應多吃綠色蔬菜和水果，有助於視網膜上重要蛋白質——視紫紅質的再生，延緩視力退化。

同時，可以經常用乾淨的手輕柔按摩眼部：按摩時兩手食指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉回內眼角；接著用食指尖按壓太陽穴數次，早晚各做一遍。持之以恆，不僅能推遲老花眼的到來，還能預防慢性眼病的發生。

資料來源：哈爾濱醫科大學附屬第四醫院視光學門診主任　鄭玲教授