心理學家提醒：老人莫小看閒聊，「話療」有助身心健康

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事……老人們碰到一起，閒聊的話題總是很多，一聊就是好幾個小時。王大媽每次和鄰居們暢談之後都感到心情愉悅。然而，她的女兒卻對此不以為然，認為這不過是毫無意義的市井閒談，勸母親找點事情做，或者培養一些興趣愛好，例如養花種草等。

多點閒聊，少點疾病

對於這一現象，心理學家們卻另有一番見解：千萬莫小看聊天。閒聊不僅能幫助老年人重新找回自己的社交生活，讓身心融入社會群體之中、排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界、增長見聞。

心理學中有一種流派，主張在心理諮詢過程中，以傾聽與傾訴作為主要治療手段。傾訴者將內心的委屈和精神痛苦全部宣洩出來之後，心理上的痛苦和疾病往往能減輕大半。而閒聊正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平台。此外，老人之間適當交流健身養生經驗、防病治病的體會，也能幫助彼此獲得更多健康知識，達到互相受益的效果。

聊天也是一種身心鍛鍊

從生理層面來看，閒聊能使面部肌肉得到充分運動，令發聲器官、呼吸器官以及聽覺、視覺神經都得到鍛煉，可謂一舉多得。

我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了一首「話療」歌，生動概括了聊天交流的好處：「說起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

給子女的提醒

子女與其勸阻長輩閒聊，不如鼓勵他們多參與社交活動。對老年人而言，每一次愉快的交談都是一次心靈的滋養；看似平常的閒談，正是排解孤獨、紓解壓力、維繫心理健康的一劑良方。