「空巢」不「空心」：老人不與社會脫節，告別孤獨晚年

如同趙本山小品《鐘點工》中的經典台詞「屋裡憋屈型」，「空巢老人」是當代社會經濟快速發展背景下產生的新名詞。「空巢」原指小鳥離巢，如今則形象地描繪那些子女不在身邊、內心空虛寂寞的長者。

調查顯示，自2001年起，中國正式進入快速老齡化階段。預計到2050年，老齡人口總量將超過4億人，老齡化水平將超過30%。而目前全國1.67億60歲以上老人中，已有一半過著「空巢」生活。

精神慰藉比物質養老更迫切

對更多老人而言，物質養老已不再是問題，精神上的依托與心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再優渥充足的物質生活，都無法掩飾老人內心對空虛和孤獨的恐懼，以及對尊重和關愛的渴望。所謂「有人花錢找樂，有人花錢吃喝，還有人花錢找人嘮嗑」——前陣子，就有一位寂寞的老人在商場裡專門找人陪他聊天。

衰老的來臨會挫傷老人的自信心，降低他們的生活積極性；生活方式和社會角色的轉變，也容易帶來失落感和孤獨感。若沒有新的內容填補，很可能影響身心健康。此外，有些老人無法適應新角色，或擔心退休後經濟窘迫，因而產生焦慮、抑鬱情緒，變得自卑多疑、挑剔苛責，甚至悲觀厭世，患上「老年性抑鬱症」或「空巢綜合症」。

其實，在大家為「如何安度晚年」出謀劃策的同時，作為「空巢」的主體，老人們更應主動出擊，改變養老觀念，積極發現並尋找老年生活的樂趣。在搞好 人際關係、健康條件允許的前提下，做一些真正感興趣的活動，從中獲得樂趣和自我滿足。有了這些法寶，相信每位老人都能「樂天安命，怡然自得」，做到「空巢」不「空心」。

不和熱點脫節：讀書上網，與時俱進

著名經濟學家于光遠先生在86歲生日時開通了個人網站。于老平時便關注社會發展與熱點話題，喜歡與年輕人交流，樂在其中。

我們身邊有不少老人和年輕人一樣喜歡高談闊論、「指點江山」。然而在資訊爆炸的現代社會，新鮮事物層出不窮，流行熱詞不斷湧現。老人由於生活圈子縮小，與外界交流機會較少，處於相對封閉的狀態，知識與資訊難以及時更新，容易與高速發展的社會逐漸脫節，被家庭邊緣化。

事實上，隨著網路的普及和電視、報紙等傳統媒體的高度發展，老人即使足不出戶，也能隨時了解國內外最新事件和社會熱點。可以與外地兒女通電話時聊一聊，甚至試著到網上討論交流、發表自己的看法，保持與社會的良好接觸。

此外，許多社區市民學校圍繞社會熱點舉辦討論會、讀書會等活動，鼓勵老人讀書看報，讓長者對形勢政策和社會熱點有基本了解，自娛自樂，與時俱進。

不和單位脫節：發揮餘熱，當志願者

有一位老領導在退休歡送會上反覆說著「希望不要人走茶涼」之類的話。退休後，單位多次組織老同志活動，他都藉口不參加，連領工資也讓別人代勞。明明是自己主動疏遠了別人，他卻固執地認為是別人故意冷落自己。

離開工作崗位後，有的老人不願接受角色變化，思維模式也拒絕改變，產生「人走茶涼、人老位衰」的消極思想，甚至對原單位的同事滋生敵對心理。

其實，退休和上學、工作、結婚一樣，是人生的正常轉折點，意味著一種新生活的開始，而非離開單位和同事。很多老人退休後發揮餘熱，擔任顧問角色，把豐富的工作經驗和人生感悟傳遞給年輕人，讓他們少走彎路，繼續體現自身價值。

此外，老人還可以主動參與社區事務，加入社區志願者行列，例如擔任文明新風宣傳員、衛生環境監督員、社區治安巡邏員等。這不僅能證明自己「寶刀未老」，內心更能獲得被尊重和被需要的滿足感，活得更加有滋有味、豐富多彩。

不和科技脫節：勇於嘗試新玩意

如今不少老人受到「高科技」困擾：不知道信用卡、不會用電腦，甚至不敢用電熱水器。在日新月異的時代，很多老人對新產品懷有「既想知道，又不敢隨便碰」的矛盾心理。

科技的發展讓老人感到茫然：不會打字，滑鼠游標不聽使喚；想學又不知從何學起，生怕按錯一個鍵就弄壞了，小心翼翼、束手束腳，感覺自己像「文盲」。而疏於聯繫父母的兒女，忙著給父母配備高科技設備，卻沒有體會到他們內心的恐懼和困惑。

其實，老人不必一聽到「高科技」就敬而遠之。「老人電腦」、「老人手機」等專用產品，在一定程度上緩解了使用不便的問題。兒女也可以多想辦法幫助父母享受便利，例如把大兒子的電話設為快捷鍵1、二兒子的設為2；把電腦圖標改成老人容易理解的文字，如「上網」、「看電影」等，並把密碼寫在紙上貼在旁邊。

另外，老人自己也可以由易到難、多學多練，購買新產品時留下客服電話，不懂就諮詢，體會做「時尚達人」的快樂。

不和鄰里脫節：串門聊天，廣交朋友

退休後的卓阿姨參加了社區腰鼓隊，每天和一群老姐妹自娛自樂、其樂融融，既打發時間又強身健體。前陣子她們還受邀在縣運動會開幕式上表演，好不得意！

現代社會競爭激烈，年輕人忙於在外求學或打拼事業，大多離家千里甚至遠赴海外。即使與父母同住，緊張的工作和生活也使他們難以兼顧事業與孝道。

面對這種現實，街坊鄰居是離老人最近、最容易找到共同話題的夥伴。老人們可以一起組織活動，比如交流養花養寵物的經驗、參加鍛煉、下棋打撲克、買菜逛超市等。聊聊天、串串門，既趕跑空虛孤獨，又豐富了精神生活。此外，不少社區舉辦了豐富多彩的老年公益活動，如老年英語班、歌詠隊、老年大學等，鼓勵老人走出「空巢」，積極參與鄰里互動，保持樂觀健康的生活狀態。

不和親友脫節：主動聯繫，張羅聚會

傳唱至今的歌曲《常回家看看》表達了遊子的心聲，更唱出了天下父母的期盼。父母的心願其實就是一份「幫媽媽洗洗筷子刷刷碗」的和美，一種「向爸爸談談工作的事情」的溫馨。

現在，很多兒女覺得忙不過來，老人又擔心打擾子女、親戚的工作，怕給他們增添負擔，寧可悶悶不樂地待在家裡望著天花板胡思亂想，也不願主動聯繫子女和親朋好友。

其實，每個人都希望被關心、與人多交流。老人大可不必「杞人憂天」，不妨變被動為主動，充分利用相對閒暇的時間，給親戚朋友打打电话、走動走動，問問他們是否需要幫忙，「該出手時就出手」；節假日時，充當親友間的親情「膠水」，聯繫、張羅家庭聚會。

結語

總而言之，在兒女體諒、努力抽時間陪伴的同時，老人更要懂得自得其樂，從容面對並享受快樂的晚年生活。只要不與社會脫節，「空巢」也能溫暖如春。