更年期後不宜劇烈運動？研究：罹卵巢癌風險恐增42%

長期追蹤研究：更年期後劇烈運動恐增加卵巢癌風險

一項名為「愛荷華婦女健康研究」的長期追蹤調查指出，頻繁從事劇烈的身體活動，可能會增加更年期後婦女罹患卵巢癌的風險。這項為期15年的研究，為更年期女性如何選擇合適的運動方式提供了重要參考。

研究規模與主要發現

該研究於1985年招募了超過40,000名年齡介於55歲至69歲之間的婦女參與，並持續追蹤長達15年。結果顯示，活動量最大的婦女，罹患卵巢癌的風險比活動量最小的女性高出42%；而每周參加4次以上劇烈運動者，患病機率更增加一倍以上。

體重與身高的影響因年齡階段而異

研究報告指出，成年初期的身體質量指數（BMI）偏高會增加卵巢癌的風險，其中18歲時肥胖的少女，日後罹患卵巢癌的機率比體重正常的同齡少女高出83%。然而，對更年期後的女性而言，體重及身高已不再是罹患卵巢癌的重要誘因。

研究人員表示，雖然身高可能輕微增加漿液性卵巢腫瘤的出現機率，但整體而言，卵巢癌與更年期後婦女的身高並無明顯關聯，她們的體重同樣與卵巢癌無關。

腰臀圍與患病比率的關聯

此外，腰臀圍也與卵巢癌密切相關。研究發現，在高運動量的女性群體中，相關患病比率比低運動量女性高出59%，顯示體脂肪分布與運動強度的交互作用值得進一步關注。

給更年期女性的運動建議

專家提醒，這項研究並非否定運動的價值，適度運動仍有助於維持心血管健康與整體生活品質。更年期後女性可考慮以中等強度的活動為主，如健走、瑜伽、游泳等，避免過度頻繁的高強度訓練；同時，維持健康體重應從年輕時期做起，才能有效降低日後罹患卵巢癌的風險。