金雞獨立健身法：閉眼單腳站立，調節陰陽平衡、抗擊老年病

中醫認為，人之所以生病，根源在於陰陽失調、身體失去平衡。不過，「不平衡」的概念較為籠統，若進一步細分，可以理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題。

肢體病症，源於整體失調

有些人罹患的是肢體方面的疾病，這類問題同樣可歸因於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧。那麼，有沒有一種簡單有效的方法，能夠直接調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且方法出乎意料地簡單易行——那就是「金雞獨立」健身法。

練習方法非常簡單：將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試自己能站立幾分鐘。

特別注意：練習過程中的關鍵，就是不能將眼睛睜開！

閉上眼睛後，你調節平衡就不再是依靠雙眼與參照物之間的協調，而是透過調動大腦神經，對身體各個器官的平衡進行調節。這正是金雞獨立能夠發揮養生功效的奧秘所在。

人的腳上有6條重要的經絡通過。透過單腳站立的調節，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉；而經絡所對應的臟腑及其循行的部位，也就相應得到了調理。

金雞獨立可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病症都有立竿見影的療效。此外，它還可以改善小腦萎縮，並預防美尼爾氏症、痛風等多種疾病；對於足寒症更是效果奇佳。

這是一種治本的方法，長期堅持練習，能夠迅速增強人體免疫力，是中老年人簡便易行的日常養生保健良方。