老年人喝什麼茶好？5道簡單易做的養生茶飲推薦

隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，高血脂、高血壓、高血糖等慢性問題也容易悄悄找上門。除了均衡飲食與適度運動之外，每天一杯合宜的養生茶，也能溫和調理身體。以下介紹5道材料易得、做法簡單的養生茶飲，適合老年人日常保健飲用。

1、降脂茶：開胃消食、降低膽固醇

高血脂、高血壓都是危及老年人健康的大患，寒冷的冬天更是對心血管的一大考驗。

材料：新鮮山楂30克、槐花6克、茯苓10克、冰糖適量。
做法：將山楂去核搗爛後，與茯苓一同放入砂鍋中，加水適量，以文火煎煮約10分鐘，去渣取汁；再用此汁液沖泡槐花，加入冰糖調味即可。
功效：此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

秋冬季節天氣寒冷乾燥，咽喉不適在所難免；患有慢性咳喘的老人，更容易受到咽喉炎的困擾，此時一杯清咽茶必不可少。

材料：乾柿餅10～15克、羅漢果10克（或1枚）、胖大海1枚。
做法：將柿餅隔水蒸15分鐘後切成薄片；羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅片同放入茶杯內，以開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用。
功效：此茶滋潤爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

材料：淮山藥9克、天花粉9克、枸杞子10克。
做法：將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共同放入搪瓷鍋中，加水適量，以文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可飲用。
功效：此茶具有滋補肝腎、益氣生津、輔助降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

材料：柿葉10克、紫草10克、薏苡仁15克、冰糖適量。
做法：將前三味材料放入搪瓷鍋內，加水適量，以文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，再加入冰糖調味即可。
功效：此茶甘平清香、微帶苦澀，具有健脾滲濕、清熱潤膚的功效；常飲有助增加血管彈性、減少面部皺紋。

材料：松蘿3克（切碎）、菊花10克、綠茶3克。
做法：將三種材料同放入茶杯內，以開水沖泡，加蓋燜10～15分鐘即可飲用。
功效：此茶味甘涼微苦、清香四溢，長期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

養生茶雖好，但仍屬食療範疇，無法替代正規醫療。老年人體質各異，若患有慢性疾病或正在服用藥物，建議先諮詢中醫師或專業醫護人員，確認材料適合自身狀況後再長期飲用，才能喝得安心又健康。