長者常吃護眼餐：從日常飲食保養雙眼，告別流淚困擾

眼睛是心靈的窗戶，更是衰老的晴雨表

眼睛不僅是心靈的窗戶，也最能反映人體衰老的程度。海軍總醫院原副院長馮理達建議老年朋友，不妨從日常飲食入手保養眼睛，透過正確的營養攝取延緩眼部老化。

為什麼老人容易流淚不止？

許多長者常因一點點風吹或刺激就淚流不止，這其實可能與營養缺乏密切相關。一般來說，若身體缺乏維生素A或維生素B2達半年以上，便可能引起淚道狹窄或阻塞，導致淚腺分泌過多淚水，出現迎風流淚、無故落淚等症狀。

護眼食材：多補充維生素A與B2

容易流淚的老人，應特別留意攝取富含維生素A和維生素B2的食物，例如魚肝油，以及胡蘿蔔、地瓜（紅薯）、山藥等各類根莖類食材。這些天然食物不僅營養豐富，更是日常護眼的好幫手，建議長期適量食用。

中藥方輔助：天仙子方

除了食療之外，也可搭配抑制淚腺神經的中藥方劑「天仙子方」：取天仙子3克、生甘草6克、紅棗8個，用水煎汁服用，每日2次，頭汁與二汁分開服，兩次之間相隔約3小時。

安全提醒：天仙子本身帶有毒性，但此方用量極小，且配以甘草等具解毒作用的藥材同煎，正常服用下不致產生毒副作用。不過，為確保用藥安全，建議服用前先諮詢專業中醫師，依個人體質調整。