多喝白開水好處多多：專家詳解腎結石成因、症狀與預防之道

北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師、教授、博士生導師那彥群，現任中華醫學會泌尿外科學分會主任委員、北京大學泌尿外科研究所所長、北京醫學會泌尿外科學委員會主任委員，並兼任北京大學首鋼醫院院長。

陳先生原本身體硬朗，某次陪同朋友到醫院就診，順便拍了張X光片，竟意外檢查出兩顆直徑均為0.6公分的腎結石。兩顆小石頭嚇得他一身冷汗。他先後走訪了幾家醫院，有的答覆「需要手術」，有的則說「只需吃藥即可」，一時之間不知如何是好。

每四人中就有一人一生會罹患腎結石

許多人常把泌尿系統結石一律混稱為「腎結石」。事實上，腎結石只是泌尿系統結石的其中一種，結石還可能發生在輸尿管、膀胱、尿道等部位。腎結石的發生率相當高，據統計，每一百個人之中，大約有二十五人在一生中會罹患腎結石。

腎結石的小石塊從何而來？

通俗地說，腎結石就是泌尿系統裡長出了「小石塊」，主要由人體代謝產物結晶形成。在正常情況下，草酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、尿酸等物質也會以極微小的結晶形式存在於人體內，只有透過顯微鏡才看得見。這些細小結晶分散在尿液中，隨著排尿排出體外，對健康不會造成任何影響。然而，一旦人體代謝出現異常，尿液中的結晶物質便會不斷累積、越變越大，最終凝結成小石塊。

這些小石塊大小不一，直徑一般約為0.6至0.8公分。別看它們體積不大，卻足以讓患者飽受折磨。

急性腎結石：疼痛難忍的突發襲擊

急性腎結石患者往往發病突然，常見於劇烈運動之後，甚至有患者在搭乘長途車時，因路面顛簸而突然發作。原因大多是運動或震動使原本不起眼的小石塊移位，堵塞了輸尿管。發作時，患者疼痛異常劇烈，冷汗直流、大聲叫喊，甚至痛得滿地打滾。

這類患者很可能早已存在腎結石，只是結石位置不在輸尿管，或結石大小尚未完全堵住輸尿管。一旦結石移位、滑落至輸尿管開口處，便會將尿路完全堵死。

被送至醫院的此類患者，通常表現為單側腰腹部劇烈疼痛，且疼痛感向小腹放射，同時伴有噁心、嘔吐等症狀。這是因為小石塊阻塞輸尿管後，腎盂內的尿液無法排出，導致腎盂張力過高或輸尿管痙攣所致。

慢性腎結石：無聲侵蝕腎功能的隱形殺手

另有一部分慢性腎結石患者，沒有急性腎絞痛那樣強烈的反應，僅有隱隱作痛，甚至毫無感覺。這類患者的結石停留在腎臟或輸尿管的某一部位，雖然尚未完全堵塞輸尿管，卻使排尿不夠通暢，導致部分尿液分泌後滯留在腎臟內。

若慢性腎結石引發輸尿管發炎，還可能由慢性轉為急性腎絞痛。更值得警惕的是，長期積存於腎臟內的尿液會逐漸破壞腎功能，使腎臟淪為單純儲尿的工具，直至該側腎臟功能完全喪失。

多喝白開水，是預防腎結石最簡單的方法

預防腎結石最重要的日常保健，就是養成多喝白開水的習慣。充足的水分攝取能稀釋尿液，降低尿液中礦物質與代謝產物的濃度，減少結晶沉積的機會；同時增加排尿量，讓微小結晶及時隨尿液排出體外，避免不斷累積「長大」成石。

尤其是年長者，身體對口渴的感受較為遲鈍，更容易處於缺水狀態，更應主動、定時補充白開水。每天維持足夠飲水量、保持尿液清亮，再搭配均衡飲食與適度運動，就能大幅降低腎結石的發生風險，守護泌尿系統與腎臟的健康。