老人多喝白開水好處多：預防腎結石的日常保健之道

專家簡介：那彥群，北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師、教授、博士生導師，現任中華醫學會泌尿外科學分會主任委員、北京大學泌尿外科研究所所長、北京醫學會泌尿外科學委員會主任委員，兼任北京大學首鋼醫院院長。

陳先生原本身體硬朗，一次陪同朋友到醫院就診時，順便拍了張X光片，竟意外檢查出兩顆直徑0.6公分的腎結石。這兩顆小石頭嚇得他一身冷汗。他先後走訪了幾家醫院，有的醫生答覆「需要手術」，有的則說「只需吃藥即可」，一時間讓陳先生不知如何是好。

四分之一的人一生中會患腎結石

人們常把泌尿系統的結石統稱為腎結石，其實腎結石只是泌尿系統結石的一種，結石還可能發生在輸尿管、膀胱、尿道等部位。腎結石的發生率相當高，據統計，每100人中，約有25人在一生中會罹患腎結石。

通俗地說，腎結石就是泌尿系統裡長出了「小石塊」。這些小石塊從何而來？主要是人體代謝產物結晶形成的。平常，磷酸鈣、碳酸鈣、尿酸、胱氨酸等結晶在正常人體內也存在，只不過非常微小，必須藉助顯微鏡才能看見。這些結晶分散在尿液中，隨尿液排出體外，對人體不會造成任何影響。但當人體代謝異常時，尿液中的結晶物質便會越積越大，逐漸結合成小石塊。這些石塊大小不一，直徑一般約0.6至0.8公分。別看石塊不大，卻足以讓患者飽受折磨。

急性腎結石發作，疼痛難忍

急性腎結石患者往往發病突然，常見於劇烈運動之後，甚至有患者在乘坐長途車時，因路面顛簸而突然發作。原因大多是運動或顛簸使原本不起眼的小石塊移位，堵塞了輸尿管。發作時，患者疼痛異常，出冷汗、大聲叫喊，甚至痛得滿地打滾。

這類患者很可能早已有腎結石，只是結石的位置不在輸尿管，或體積尚不足以完全堵塞輸尿管。一旦結石位置變動，小石塊滑落至輸尿管口，將尿路完全堵死，劇痛便隨之而來。

被送醫的患者，通常是一側腰腹部劇烈疼痛，且疼痛感向小腹部放射，同時伴有噁心、嘔吐等症狀。這是因為小石塊堵塞輸尿管後，腎盂內的尿液無法排出，導致張力過高或輸尿管痙攣所致。

慢性腎結石：沉默的腎臟殺手

另有一部分慢性腎結石患者，沒有急性腎絞痛那樣強烈的反應，僅有隱隱作痛，甚至毫無感覺。這類患者的結石停留在腎臟或輸尿管的某一部位，雖然尚未完全堵塞輸尿管，卻使排尿不暢，導致部分尿液分泌後滯留在腎臟內。

慢性腎結石若引發輸尿管發炎，還可能由慢性轉為急性腎絞痛。長此以往，貯存在腎臟內的尿液更會破壞腎功能，使腎臟淪為單純存尿的工具，直至一側腎功能完全喪失。

多喝白開水，預防腎結石最簡單

預防腎結石，最簡單也最有效的方法就是多喝白開水。充足的水分能稀釋尿液，降低尿液中鈣質、尿酸等物質的濃度，減少結晶沉積與聚集成石的機會。建議每天飲水量達2000毫升左右，並均勻分配於全天飲用；老年人口渴感覺較遲鈍，更應養成定時主動飲水的習慣。此外，少喝含糖飲料、避免高鹽高蛋白飲食、適度運動並定期體檢，都有助於遠離腎結石的困擾。